調理月經(jīng)不調的6個(gè)常見(jiàn)運動(dòng)
月經(jīng)不調可能會(huì )影響到女性的正常生活，還有可能致其腰酸背痛。經(jīng)期情況需要適當運動(dòng)：可以慢跑、打乒乓球和羽毛球。這些常見(jiàn)的運動(dòng)能幫助很好緩解女性月經(jīng)不調的現象噢！
調理月經(jīng)不調的6個(gè)運動(dòng)
交誼舞
有研究發(fā)現，經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)失調的幾率比較小。交誼舞也是有氧運動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時(shí)，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調，心理的作用是不可看小的。
初級形體操
一般的初級形體操就是學(xué)習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò )，對調理月經(jīng)的不適有很大的功效。
太極
太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒(méi)有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調有幫助。
慢跑
慢跑屬于有氧運動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。
冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。
乒乓球
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