坐骨神經(jīng)痛的輔助治療方法有哪些 患了坐骨神經(jīng)痛后該如何護理
關(guān)鍵詞：#坐骨神經(jīng)痛#護理
患坐骨神經(jīng)痛后如何護理？現在很多人都患有坐骨神經(jīng)痛。雖然這種疾病不危及患者的生命，但也會(huì )對患者的生活產(chǎn)生一定的影響。對于這種疾病，患者應及時(shí)接受治療，并做好護理工作。
坐骨神經(jīng)痛的護理方法主要有：
一、恢復鍛煉
在硬床上休息，可以堅持做床上體操。勞逸結合，規律生活，適當參加各種體育活動(dòng)。運動(dòng)后要注意保護腰部和患肢。內衣出汗后要及時(shí)更換，防止濕衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，防止感冒和風(fēng)。在急性疼痛期，不要撿起超過(guò)10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力舉重物，可推但不拉重物。
為了避免牽拉坐骨神經(jīng)，減輕疼痛，患者往往會(huì )有一些特殊的減痛姿勢，比如睡覺(jué)時(shí)喜歡睡在健康的一側，下肢的臀部和膝蓋微微彎曲。坐下時(shí)，專(zhuān)注于健康側的臀部。站立時(shí)，身體的重心移動(dòng)在健康的一側。彎腰撿東西時(shí)，患肢和膝蓋會(huì )彎曲。久而久之，脊柱會(huì )彎曲，大部分會(huì )彎曲到病變的一側。任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗都會(huì )誘發(fā)或加重疼痛。坐骨神經(jīng)通路沿各點(diǎn)：如腰椎旁、相當于環(huán)跳、委中穴、踝關(guān)節外側腓骨小頭下、腳底中心等，可有明顯壓痛。除疼痛外，小腿外側和腳背有針刺、麻木等感覺(jué)，大腿后部和小腿肌肉柔軟無(wú)力，隨著(zhù)時(shí)間的推移有輕微的肌肉萎縮。
坐骨神經(jīng)炎10天內，坐骨神經(jīng)炎疼痛最嚴重，6~8周后減輕，逐漸恢復正常。
二、輔助治療
疼痛發(fā)作時(shí)，可在患處冰敷30-60分鐘，每天數次，連續兩至三天，然后在同一間隔用熱水袋敷在患處，或服用非處方止痛藥，如抗炎疼痛。
每天睡覺(jué)前，用熱毛巾或布熱鹽敷腰部或臀部，溫度不宜過(guò)高，以舒適為宜。
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