痔瘡的預防如何做 7個(gè)預防痔瘡很有效的小妙招
痔瘡是一種常見(jiàn)的疾病，也是人們難以啟齒的一種話(huà)題，在生活中，我們要學(xué)會(huì )及時(shí)預防痔瘡發(fā)生的因素。由于大部分人對痔瘡的預防沒(méi)有一個(gè)系統的了解，今天就專(zhuān)門(mén)為大家講解一下:
1.試試水療法。
水對痔瘡炎癥、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可進(jìn)行幾次冷敷或者溫水坐浴10分鐘，感覺(jué)更舒適。很多患者發(fā)現，用濕藥巾取代廁紙對痔瘡也有很好的緩解作用。
2.使用非處方藥物。
很多非處方藥物可快速緩解痔瘡癥狀。比如，痔瘡乳膏、痔瘡凝膠、栓劑、含氫羥腎上腺皮質(zhì)素的護墊等。消炎止痛的口服藥包括:泰諾、阿司匹林和布洛芬等。
3.多攝入膳食纖維。
膳食纖維有助于促進(jìn)消化排便，防止便秘，進(jìn)而降低痔瘡危險。多纖維飲食可以使大便更軟，進(jìn)而減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議，纖維素日攝入量不低于14克纖維素/1000卡路里食物。即，男女標準分別為38克纖維素/天和25克纖維素/天。多纖維食物包括:水果、蔬菜、豆類(lèi)、保麩食物、全谷麥片和面包等。
4.補充纖維素補劑(但不減少高纖維食物)。
飲食補充纖維素最理想，但是如果每天膳食纖維攝入量不足20—35克，那么應考慮補充纖維素補劑，如，車(chē)前草、歐車(chē)前親水膠、甲基纖維素(methylcellulose)、聚卡波非鈣(calciumpolycarbophil)和麥糊精(wheatdextrin)等。
5.多喝水。
多喝水可防止大便干結，進(jìn)而減輕痔瘡疼痛。通常每天應喝水至少8杯(每杯約227克)，熱天和運動(dòng)時(shí)，飲水量應更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。
6.保證足夠鍛煉。
鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時(shí)應起身活動(dòng)數分鐘。盡量避免長(cháng)時(shí)間坐馬桶和提重物等增加痔瘡危險和加重痔瘡癥狀的活動(dòng)。
7.不憋大便。
溫馨貼士:學(xué)習了以上內容，想必大家對預防痔瘡有了詳細的了解，請大家要學(xué)以致用，讓痔瘡遠離我們。
定時(shí)排便有益健康，對痔瘡患者而言更是如此。更重要的是，痔瘡患者切忌憋便。否則容易導致便秘，同時(shí)必然會(huì )增加痔瘡危險。
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