老年人冬季如何預防骨折？老年人如何做好骨折的戶(hù)外預防？
骨折是老年人常見(jiàn)且常見(jiàn)的疾病，冬季是老年人骨折的高發(fā)季節，氣溫低，有雨雪天氣，穿衣服厚，行動(dòng)不便，加上老年人本身反應緩慢，大大增加了老年人摔倒的風(fēng)險，但不能因為害怕摔倒而限制活動(dòng)，鼓勵老年人多活動(dòng)，保持活力，增強身體敏感性。如何預防骨折對老年人安全過(guò)冬非常重要！
1、家庭預防：在家中，可采取多種安全措施防止滑倒：
1.樓梯兩側應有扶手。
2.在臺階上增加安全踏板。
3.家具擺放合理，從走道上去除會(huì )絆倒的東西，如小地毯、家具和雜物。
4.在浴缸、淋浴器和水池旁自動(dòng)粘貼防滑墊或安全踏步。
5.浴室地板上使用防滑地毯。
6.在光滑的地板上使用防滑墊，以保持地面干燥。
7、避免蹲廁，坐便器和浴缸的兩側安裝扶手，特別是那些老年人使用的坐便器和浴缸。
8.老年人晚上起床多，晚上要開(kāi)燈，以免晚上起床摔倒。
9.如果老年人身體虛弱，應使用拐杖等助行器，有人陪伴，不宜獨居。
視力差的老年人應戴眼鏡。
二、戶(hù)外預防:老年人出門(mén)要特別注意安全:
老年人外出時(shí)應穿防滑鞋。
2.盡量輕便保暖，不要太重。
3.避免在人群高峰期外出，避免擁擠和碰撞
4.雨雪路滑天氣不要出門(mén)。如果你出去，最好有人陪你。
5.戶(hù)外運動(dòng)應在老年人特殊區域進(jìn)行，量力而行，避免過(guò)度運動(dòng)導致身體虛脫。
6.過(guò)馬路時(shí)注意交通狀況，走人行道，必要時(shí)尋求幫助。
此外，老年人冬天要多曬太陽(yáng)，天氣適宜的時(shí)候多做戶(hù)外活動(dòng)，適當增加飲食中鈣的攝入量，防止骨質(zhì)疏松。家庭和戶(hù)外保護是預防老年人骨折的關(guān)鍵。
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