老年人應該如何預防骨質(zhì)疏松？注意4點(diǎn)預防老人骨質(zhì)疏松
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)疏松#老年人
骨質(zhì)疏松癥是許多老年朋友的問(wèn)題，那么老年人應該如何預防骨質(zhì)疏松癥呢？今天，讓我們來(lái)看看專(zhuān)家們對老年人預防骨質(zhì)疏松癥的看法。
注4點(diǎn)防止老年人骨質(zhì)疏松
1.鈣劑+維生素D:幫助鈣吸收老年人骨量的流失主要是鈣的流失。人體對鈣的吸收必須與維生素D協(xié)調。因此，鈣和維生素D是預防和控制骨質(zhì)疏松癥的基本藥物。常用的鈣劑是鈣D、葡萄糖酸鈣。
2.降鈣：緩解骨松弛疼痛可抑制骨鹽的溶解和轉移，減少骨損失，顯著(zhù)緩解骨松弛引起的疼痛。目前，該藥物有鼻噴霧劑可供選擇。請注意，該藥物是一種生物制劑。少數患者服藥后可能會(huì )出現輕度皮下血管擴張、惡心等不適癥狀，但多數患者的癥狀可在幾小時(shí)內自行緩解。
3.雌激素+1:適用于絕經(jīng)后骨松患者，即雌激素+維生素D、二膦酸鹽或降鈣素適用于絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥患者。研究表明，維生素是在雌激素治療中聯(lián)合使用的D、二膦酸鹽或降鈣素的臨床療效優(yōu)于單用雌激素，可降低雌激素的有效劑量和不良反應的發(fā)生率。
4.二膦酸鹽：防止鈣鹽流失。福善美是二膦酸鹽的代表性藥物。它能阻斷骨細胞開(kāi)始骨破碎過(guò)程，防止骨骼中鈣鹽溢出，治療骨質(zhì)疏松癥。該藥物強調空腹單獨使用，服藥后1小時(shí)進(jìn)食。同時(shí)，由于二膦酸鹽對食道有很強的刺激作用，患者服藥后應保持半小時(shí)以上的坐姿或位置，避免食道炎或消化性潰瘍患者。
老年人骨質(zhì)疏松癥的原因
1、過(guò)多抽煙
根據調查，每天吸煙1包（20包）的人患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險會(huì )增加。吸煙引起骨質(zhì)疏松癥的原因是煙堿可以促進(jìn)骨吸收，增加血鈣，但抑制甲狀旁腺激素的分泌，導致甲狀旁腺激素的減少，導致鈣缺乏。
2運動(dòng)時(shí)間
有人說(shuō)骨質(zhì)疏松癥是一種坐出來(lái)的疾病。由于久坐，戶(hù)外活動(dòng)少，日照不足會(huì )直接影響體內維生素的合成D。缺乏運動(dòng)，骨骼缺乏必要的刺激和承載能力，降低成骨細胞活性，減弱自我增生，容易引起骨質(zhì)疏松癥。例如，宇航員和臥床不起的人很容易患骨質(zhì)疏松癥，這是由骼缺乏運動(dòng)引起的。
3、過(guò)量飲酒
飲酒確實(shí)會(huì )傷害骨骼，因為乙醇會(huì )抑制骨細胞的增殖，減少骨吸收，影響維生素D的活化。長(cháng)期飲酒會(huì )損害肝臟，影響脂肪和維生素的腸道D，鈣等營(yíng)養物質(zhì)的吸收會(huì )加速骨質(zhì)疏松癥的進(jìn)展，導致男性過(guò)早依戀骨質(zhì)疏松癥。如果酗酒，也可能導致股骨頭壞死。
4.精神壓力大
男性雄激素和女性雌激素一樣，在骨代謝和骨量維持中起著(zhù)重要作用。如今，中年男性壓力大，工作負荷重，容易促進(jìn)男性性腺功能過(guò)早下降。睪酮水平下降時(shí)，骨細胞分解過(guò)快，骨密度降低，骨質(zhì)疏松過(guò)早。
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