腹部膨脹怎么辦？
關(guān)鍵詞：#腹部
一般情況下，腸胃內存在100毫升至150毫升的氣體，當氣體量超過(guò)這個(gè)量時(shí)，會(huì )引起腹脹，腸胃中的氣體通常從肛門(mén)向下排出，稱(chēng)為屁，但有些人在腹脹時(shí)想排出氣體卻排不出來(lái)，這種癥狀稱(chēng)為膨脹氣體。腹部膨脹會(huì )給患者帶來(lái)很強的不適，對患者正常飲食也會(huì )產(chǎn)生一定的影響，需要盡快接受治療。除了接受治療外，患者還應調整日常飲食習慣，避免二次膨脹癥狀。
吃什么容易產(chǎn)生腹脹
1、高淀粉類(lèi)食物。蘿卜、馬鈴薯、紅薯、芋頭、南瓜、栗子等，這些食物含有豐富的淀粉、糖類(lèi)、纖維素。
2、豆制品。豆制品有幾種抗營(yíng)養因素，其中兩種與腸胃有關(guān)。
3、蔬菜。有些蔬菜中含有一種復合糖種糖比其他種類(lèi)的糖難以被人體吸收，在腸內難以吸收的同時(shí)，氣體膨脹。
腹部膨脹怎么辦
1、暫停容易生氣的食物。腹部膨脹可能是因為吃了太多的產(chǎn)氣食物，膨脹時(shí)體內的氣體本來(lái)就很多，所以應該暫停吃容易產(chǎn)氣的食物。
2、鍛煉身體排氣。腹部膨脹的患者可以做散步、慢跑、打太極拳等不太激烈的運動(dòng)，大腸可以增加收縮次數，降低氣體，有助于排氣。
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