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老人應該如何預防骨質(zhì)疏松

患者:女,72歲

病情描述:
老人應該如何預防骨質(zhì)疏松
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
老人想要預防骨質(zhì)疏松,建議做到以下幾點(diǎn):1)是生活要有規律,戒煙限酒;2)是不能偏食,要攝入足量的含鈣質(zhì)以及各種維生素的食物,多喝牛奶非常有必要;3)是加強鍛煉,平時(shí)經(jīng)常有計劃地參加戶(hù)外活動(dòng),如打太極拳、散步、慢跑等,運動(dòng)量要根據自身的體質(zhì)來(lái)定,同時(shí)要經(jīng)常曬太陽(yáng)。
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