老人吃什么治便秘？盤(pán)點(diǎn)治療便秘的4種食物
由于各種因素的影響，老年人便秘的可能性相對較高，因此也應積極選擇有效的方法來(lái)改善這種情況。特別是從飲食的角度來(lái)看，有些食物會(huì )對便秘有一定的緩解作用，如白蘿卜、蘋(píng)果、卷心菜、山楂、梨等，可以結合老年人的身體狀況，適當地吃一些。
隨著(zhù)年齡的逐漸增長(cháng)，人們的身體機能不斷下降，再加上活動(dòng)減少、胃腸蠕動(dòng)減慢等因素的影響，便秘的可能性可能會(huì )增加。許多老年人都有不同程度的便秘，排便困難，身心都會(huì )遭受痛苦，不要輕視它。那么，老年人吃什么來(lái)治療便秘呢？
第一、蘿卜
蘿卜有很多種，包括青皮、白皮和紅皮。這些蘿卜不僅可以生吃，還可以熟吃。它含有多種營(yíng)養素，能滿(mǎn)足身體的需要，還有助于達到消化積累、化痰解熱等功效。對于便秘的老年人，他們可以每天吃一些。
第二、白菜
卷心菜具有清熱解毒、促進(jìn)胃腸道等方面的作用。在便秘期間，老年人可以每天吃一些煮熟的或油炸卷心菜。卷心菜中的粗纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)體內大便的排出。
第三、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有的有機酸可以促進(jìn)身體的消化，對胃腸道有一定的調節作用。當老年人便秘時(shí)，他們不妨每天吃一個(gè)蘋(píng)果。如果你害怕蘋(píng)果太冷，你可以在溫水中浸泡。
第四、山楂
山楂的味道很酸很甜。進(jìn)入體內后，能促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，幫助消化，加速體內大便排出，對老年人便秘有一定幫助。你可以在生病期間少吃，但不要空腹吃，不要一次吃太多，小心引起結石。
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