長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)腳腫了怎么辦？
關(guān)鍵詞：#腳腫
長(cháng)時(shí)間坐腿腫是很多人出現的癥狀，一般與血液循環(huán)的原因有關(guān)。腿部腫脹意味著(zhù)腿部組織腫脹，一般表現為身體粗壯、肌肉張力高的癥狀。腳腫有很多情況，根據腳腫的范圍、程度，可以分為局部腳腫和兩側對稱(chēng)腳腫。
長(cháng)期坐腿腫脹怎么辦
1、坐腿腫脹要從多方面考慮。如果老年人腿腫，可以考慮血液循環(huán)不良，長(cháng)時(shí)間坐下容易影響下肢血液回流，引起腿腫。因此，有必要避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，適當增加活動(dòng)量，幫助下肢靜脈回流，減輕腿腫脹的癥狀。
2、長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)腳腫，建議改變姿勢，移動(dòng)腳。這樣可以鍛煉小腿肌肉，小腿是淋巴管的重要通道之一，多鍛煉有助于預防和改善腿部浮腫現象。
3、心力衰竭，最常見(jiàn)的是右心力衰竭，全身血液回流到心臟阻力增大，容易形成腿部腫脹，坐時(shí)長(cháng)腿部腫脹更嚴重，應用利尿劑等減輕心臟容量負荷，有助于緩解腿部腫脹。
如何預防腿部腫脹
1、調整工作和日常生活節奏，孕婦應保證足夠的休息時(shí)間，不要過(guò)于緊張和疲勞。每餐后最好休息30分鐘，下午最好休息2小時(shí)，有助于預防腳腫。
2、在躺著(zhù)休息時(shí)，盡量平躺或左側臥。平常坐著(zhù)時(shí)，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。
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