有哪些方法可以有效的預防頸椎??？預防頸椎病如何選擇枕頭？
專(zhuān)家建議頸椎病患者應注意正確的頭部、頸部、肩部和背部的姿勢。還要加強保暖：注意頸部和肩部的保暖，避免頭部和頸部的重量，開(kāi)車(chē)時(shí)不要打瞌睡。避免創(chuàng )傷：工作或行走時(shí)防止閃光和挫傷。良好的睡眠姿勢，選擇合適的床和合適的枕頭可以預防頸椎病。
隨著(zhù)醫學(xué)知識的普及，頸椎病已成為一種越來(lái)越著(zhù)名的關(guān)節疾病，但許多人對頸椎病的相關(guān)知識并不是特別了解。如果頸椎病不能及時(shí)治療，會(huì )產(chǎn)生巨大的可怕后果，因此了解頸椎病的預防更為重要。讓我們來(lái)看看哪些方法可以有效地預防頸椎病對我們的入侵。
注意姿勢：注意頭部、頸部、肩部、背部的姿勢。不要偏頭，聳聳肩，說(shuō)話(huà)，看書(shū)。通常要保持脊柱的直立。
保暖：注意頸肩保暖，避免頭頸重物，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。
避免創(chuàng )傷：工作或行走時(shí)防止閃光和挫傷。
良好的睡眠姿勢：只有保持整個(gè)脊柱的生理曲度，感覺(jué)舒適，才能放松全身肌肉，消除疲勞。側臥或仰臥都可以，但最好不要讓身體太卷曲。
合適的床：太軟的床墊容易導致頸部或腰部塌陷，不利于頸椎和腰椎，所以床不應該太軟，席夢(mèng)思床墊硬。
合適的枕頭：枕頭需要柔軟，透氣性好，枕頭不太高，更符合頸椎生理曲度的要求。相反，如果枕頭太高，它會(huì )使頸椎過(guò)度前屈。
以上介紹了頸椎病的預防方法。專(zhuān)家說(shuō)頸椎病是可以預防和治療的。如果患有頸椎病，必須及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫院檢查治療。醫生會(huì )根據病情的嚴重程度選擇不同的治療方法，更有利于病人的康復。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
