免疫力低下人易生??！抵御疾病侵擾日常需做好6件事
免疫是人體的衛士，它能幫助人體抵抗外來(lái)細菌，還能解決人體本身的問(wèn)題“問(wèn)題”，防治病毒.細菌感染，甚至腫瘤都起著(zhù)至關(guān)重要的作用。免疫力低下，人體容易受到各種有害物質(zhì)的損害，會(huì )出現各種不適。
免疫力低下，身體會(huì )出現哪些癥狀？
1.胃腸道不適
免疫力低下，不小心吃了辛辣或油膩等刺激性食物后，可能會(huì )出現胃腸道不適，如反酸.惡心.燒心.腹脹等。
2.容易感冒
身體免疫力低下，容易受到細菌的侵襲，引起感冒或傳染病等問(wèn)題，感冒后不易好轉。
3.傷口不易愈合
免疫力強的傷口愈合快，免疫力低，受傷后傷口不易愈合，還可能出現膿液.紅腫表現。
4.精神不振
免疫力低下，還會(huì )表現出精神不振，做什么都沒(méi)有精神，工作效率低下，注意力不集中。
以上表現表明身體免疫力低下，這些癥狀對健康非常有害。在這方面，我們提醒我們及時(shí)采取措施提高抵抗力，以免受許多感染性疾病的侵襲，也可以讓我們少生腫瘤。
避免疾病上門(mén)，一定要做好以下六件事
1、保持均衡的飲食營(yíng)養。這是免疫力的基礎。很多人喜歡補充蛋白粉來(lái)增強免疫力。其實(shí)最有幫助的是均衡全面的營(yíng)養。保持營(yíng)養均衡，每天吃一些蝦.魚(yú)(富含蛋白質(zhì))，每天都有水果(如蘋(píng)果).香蕉.櫻桃.橘子等。，富含維生素)，每天一碗粗糧粥(含有大量的纖維素和身體所需的營(yíng)養物質(zhì))，每天一杯酸奶(可以改善胃腸菌群，改善胃腸健康)，每天吃一些菌類(lèi)(如蘑菇).銀耳.香菇.真菌和其他食物)，這些食物可以提高身體的免疫力。
2.接種疫苗時(shí)必須按計劃接種，這對兒童的生長(cháng)發(fā)育至關(guān)重要。此外，在流感高發(fā)季節接種流感疫苗可以提高身體抵抗流感的能力。
3.經(jīng)常去戶(hù)外運動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。運動(dòng)可以改善身體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，使身體盡快代謝代謝廢物，對健康非常有益。
4.注意個(gè)人衛生，但不要太多。俗話(huà)說(shuō)，不干凈，吃不生病，尤其是嬰兒或兒童，身體抵抗力不夠完美，需要不斷接受周?chē)h(huán)境中一些小傷害弱微生物的刺激，通過(guò)這些微生物和免疫系統戰斗，逐漸增強免疫系統，不易生病。
5.保持充足的睡眠?，F在社會(huì )生活壓力很大，很多人經(jīng)常熬夜.睡眠不足。眾所周知，經(jīng)常熬夜。.睡眠不足不僅會(huì )擾亂內分泌平衡，還會(huì )破壞免疫系統，使身體更容易受到各種細菌的干擾。研究表明，每天睡眠不足6小時(shí)的人是各種傳染病的高發(fā)人群。因此，為了自己的健康，建議養成早睡早起的好習慣。
6.對于那些免疫力低下的人，總是感冒.或者不時(shí)感染的人可以在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下使用一些增強免疫力的藥物，但切記不要長(cháng)期使用，因為這些藥物會(huì )干擾身體正常的免疫系統功能。此外，正常人不需要服用白蛋白來(lái)增強免疫力。
最后，我們要提醒大家，雖然疫情已經(jīng)得到控制，但還沒(méi)有結束。我們不能放松警惕。出門(mén)時(shí)要戴口罩，避免去擁擠的地方，回家后及時(shí)洗手消毒。
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