高血壓的形成原因主要有遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長(cháng)期精神緊張和慢性腎臟疾病等。高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要表現的臨床綜合征，可分為原發(fā)性與繼發(fā)性?xún)深?lèi)。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群患病概率顯著(zhù)增高。研究表明，父母雙方均有高血壓時(shí)，子女患病概率可能超過(guò)半數。這類(lèi)患者血管緊張素轉換酶基因多存在異常，導致鈉離子代謝紊亂。日常需定期監測血壓，限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，適當補充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。

2、高鹽飲食

每日食鹽攝入量超過(guò)6克會(huì )顯著(zhù)增加血容量。鈉離子潴留導致血管壁平滑肌細胞水腫，外周血管阻力持續增高。典型表現為晨起枕部脹痛、午后顏面潮紅。建議使用低鈉鹽替代普通食鹽，烹飪時(shí)多用醋、檸檬汁等調味，避免攝入腌制品、加工肉類(lèi)等高鹽食物。

3、肥胖

體重指數超過(guò)28時(shí)，脂肪組織分泌的瘦素會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮。內臟脂肪堆積還會(huì )導致胰島素抵抗，引發(fā)腎素-血管緊張素系統過(guò)度激活。這類(lèi)患者常見(jiàn)夜間打鼾、晨起口干癥狀。每周需保證150分鐘以上中等強度運動(dòng)，優(yōu)先選擇游泳、騎自行車(chē)等對關(guān)節沖擊小的運動(dòng)方式。

4、長(cháng)期精神緊張

持續焦慮狀態(tài)會(huì )使腎上腺素分泌增加，引起小動(dòng)脈持續性痙攣。臨床多見(jiàn)心悸、胸悶伴血壓波動(dòng)，24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測顯示晝夜節律消失?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、呼吸訓練等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫囑使用酒石酸美托洛爾片控制心率。

5、慢性腎臟疾病

腎實(shí)質(zhì)病變會(huì )導致腎素分泌異常，常見(jiàn)于糖尿病腎病、慢性腎小球腎炎患者。這類(lèi)高血壓多表現為頑固性血壓升高伴夜尿增多，需聯(lián)合使用纈沙坦膠囊和苯磺酸氨氯地平片治療。日常要嚴格控制蛋白質(zhì)攝入量，每公斤體重每日不超過(guò)0.8克。

高血壓患者應建立規律的血壓監測習慣，每日固定時(shí)間測量并記錄。飲食上采用DASH飲食模式，多攝入全谷物、深色蔬菜和低脂乳制品。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，每次持續30-45分鐘，運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內。戒煙限酒，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。若出現持續頭痛、視物模糊等癥狀需立即就醫。