便秘是人們最常見(jiàn)的消化道癥狀。據不完全統計，約50%的人便秘，尤其是老年人、孕婦和兒童，發(fā)病率最高。

腸道老化易引起便秘

腸道老化最直接的問(wèn)題之一是便秘。人的身體就像一家工廠(chǎng)。大量的糞便堵塞在腸道內，工廠(chǎng)無(wú)法正常工作。毒素和垃圾不能立即排出。如果再次被腸道作為營(yíng)養物質(zhì)吸收，膚色會(huì )變暗，痤瘡會(huì )擴散，口臭會(huì )吸煙。

便秘是愛(ài)美女性衰老的標志。便秘會(huì )增加女性體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調和微量元素失衡。然后出現輕度毒血癥狀，如皮膚色素沉著(zhù)、瘙癢、面色蒼白、頭發(fā)干燥、黃褐斑、痤瘡、痤瘡等，食欲不振、精神衰退、頭暈疲勞等，長(cháng)期貧血和營(yíng)養不良。頻繁的排便也會(huì )促進(jìn)痔瘡的形成。

便秘是大便

一般認為，正常人需要24-48小時(shí)才能吸收食物，消化吸收形成糞便排泄，超過(guò)48小時(shí)可視為便秘。但是，根據食物的成分，每個(gè)人的飲食和排便習慣不同，間隔時(shí)間也大不相同。一般每天起床或早餐后排便一次。有些人習慣于每2-3天排便一次，有些人每4-5天或更長(cháng)時(shí)間排便一次，但他們不覺(jué)得排便困難，排便后感到舒適和快樂(lè )。因此，便秘不僅要根據排便次數來(lái)確定，還要根據每個(gè)人的排便習慣來(lái)確定。只要排出順暢，沒(méi)有痛苦，就不能說(shuō)是便秘。

便秘是指排便不良的狀態(tài)，包括排便不良和排便不干燥。排便間隔延長(cháng)，伴有大便干燥硬結，排便困難，排便后排便不良或不適、腹脹、肛門(mén)膨脹、疼痛、食欲不振、頭暈等疼痛癥狀，可稱(chēng)為便秘。排便有上述疼痛癥狀，即使糞便不干燥，每天排便一次或幾次，也應列為便秘。

因此，現代便秘的概念是便秘是各種疾病的癥狀，排便量過(guò)少、硬、排出困難、長(cháng)期排便、直腸膨脹、排便不完全等特殊癥狀，需要幫助排便，7天內排便不足2次或長(cháng)期不便等。

四種便秘對癥治療

便秘問(wèn)題不應盲目治療，便秘類(lèi)型應區分后對癥治療。

中醫一般將便秘分為四類(lèi)，不同類(lèi)型的便秘飲食治療方法也不同。最初的表現是大便干燥，大多數大便特別干燥，身體非常強壯。這種便秘患者，最好早起空腹喝生蘿卜汁。

第二種表現是大便粘性，大便不干凈，大便后難以擦拭。這種便秘是由體內的濕熱引起的。最好把拉斐爾浸泡在水里，或者用水煮，早起后空腹服用。

第三種表現是大便無(wú)力，不一定大便干燥，但大便困難，一般老年人較多。這種便秘患者飲食療法的關(guān)鍵是補充氣，你可以選擇白色手術(shù)磨成粉末，每天口服30克。你也可以在煮水后加入一些黃芪。

第四種體質(zhì)是陰血不足和血虛不足。這種便秘患者又瘦又老。飲食療法是將生頭黑磨成粉末和黑芝麻混合成糊狀，然后根據個(gè)人口味加入蜂蜜和芝麻油。糖尿病患者最好加芝麻油而不是蜂蜜。