胃里漲疼有氣大便不成形
胃脹痛伴氣滯及大便不成形多因飲食失調、脾胃虛弱、肝郁氣滯、寒濕困脾或腸道菌群失衡引起，可通過(guò)中藥調理、飲食調整、穴位按摩、運動(dòng)療法及艾灸改善。
1、飲食失調：
暴飲暴食或食用生冷油膩食物易損傷脾胃，導致食物積滯產(chǎn)氣。建議采用焦三仙山楂、神曲、麥芽煎水代茶飲消食化積，日常飲食選擇小米粥、山藥羹等易消化食物，避免豆類(lèi)、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。
2、脾胃虛弱：
長(cháng)期勞倦或久病會(huì )導致脾失健運，出現腹脹便溏。參苓白術(shù)散可健脾滲濕，日常用茯苓15克、白術(shù)10克、陳皮6克煮水飲用。餐后順時(shí)針按摩中脘穴、足三里穴各3分鐘促進(jìn)運化。
3、肝郁氣滯：
情緒不暢引發(fā)肝氣犯胃，表現為脹痛連及兩脅。柴胡疏肝散加減可解郁理氣，配合玫瑰花5克、佛手片3克泡茶舒緩情緒，練習八段錦調理脾胃須單舉式疏通肝脾經(jīng)絡(luò )。
4、寒濕困脾：
外感寒濕或貪涼飲冷致濕濁內停。藿香正氣散能化濕和胃，生姜紅糖水可溫中散寒，艾灸神闕穴、關(guān)元穴每次15分鐘驅散寒濕。注意腹部保暖，避免赤腳踩涼。
5、菌群失衡：
腸道微生態(tài)紊亂影響消化吸收功能?？煞煤p歧桿菌的發(fā)酵食品如酸奶、納豆，或遵醫囑補充益生菌制劑。適當增加膳食纖維攝入，如燕麥、蘋(píng)果調節腸道環(huán)境。
日常需保持規律三餐，細嚼慢咽每口食物咀嚼20次以上。晨起練習揉腹功：平臥屈膝，掌心貼腹順時(shí)針揉動(dòng)100次。忌食冰鎮飲品與辛辣刺激食物，癥狀持續超過(guò)兩周或出現嘔血、黑便需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。濕熱體質(zhì)者可常飲陳皮薏米水，陽(yáng)虛者推薦肉桂紅棗茶溫養脾胃。
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