晚上睡覺(jué)的小腿為什么酸
晚上睡覺(jué)時(shí)小腿疼痛是非常常見(jiàn)的，在高強度的運動(dòng)和過(guò)度的活動(dòng)后，人的小腿放松的狀態(tài)下會(huì )感到疼痛。大量的乳酸在人體中產(chǎn)生，乳酸不能完全代謝，因此會(huì )產(chǎn)生疼痛。
晚上小腿疼痛的原因:
1、睡覺(jué)時(shí)小腿疼痛，白天運動(dòng)量過(guò)大，小腿肌肉、筋膜損傷或肌肉內乳酸堆積。
2、另一個(gè)原因是長(cháng)期勞累、感冒等原因引起的小腿肌肉性勞損、腰間盤(pán)突出等疾病。
3、小腿疼痛是因為細菌感染和病毒感染等炎癥性病變。這種情況需要檢查。
小腿疼痛如何緩解和預防:
1、在日常生活中，要注意三餐規律，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物，不要喝醉酒控制體重。如果有三個(gè)高度，就需要控制。
2、養成良好的生活習慣，每天堅持鍛煉身體，但要量力而行，正確適當的訓練有助于小腿疼痛。
3、在出現酸痛的同時(shí)，將自己的痛腿墊高，這樣有利于下肢靜脈的回流，促進(jìn)水腫和淤血的消退。另外，熱敷疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)。
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