寶寶幾歲可以開(kāi)始做親子瑜伽呢？寶寶練習親子瑜伽的好處有哪些
隨著(zhù)親子瑜伽的盛行，很多在練瑜伽的媽媽都希望帶著(zhù)寶寶一起做，既可以增強寶寶體力，培養耐心與專(zhuān)注力，又能促進(jìn)親子關(guān)系。不過(guò)卻不知道什么時(shí)候開(kāi)始比較好。那么，寶寶幾歲可以開(kāi)始做親子瑜伽呢？親子瑜伽有哪些好處與需要注意的？
寶寶多大可以練習親子瑜伽
一般來(lái)說(shuō)，寶寶要至少達到半歲到一歲左右才可以練習親子瑜伽。練習該運動(dòng)的充分必要的條件是小朋友的頸部必須完成發(fā)育，否則進(jìn)行這種活動(dòng)可能會(huì )傷到寶寶。當然，如果半歲以下的寶寶頸部已經(jīng)發(fā)育完全的話(huà)，媽媽也可以帶著(zhù)寶寶開(kāi)始練習親子瑜伽。練習親子瑜伽一定要的是寶寶的配合。寶寶成長(cháng)到一定的時(shí)候就會(huì )產(chǎn)生自己的想法，寶寶成長(cháng)到一歲以上，就會(huì )有自己的一些想法，如果這時(shí)候也要看寶寶是否愿意配合媽媽運動(dòng)。
寶寶練習親子瑜伽的好處
1、改善身體機能
瑜伽可以幫助寶寶更快地進(jìn)入睡眠，提高睡眠質(zhì)量，改善寶寶的免疫系統和身體機能。此外，親子瑜伽中的一些小游戲還可以鍛煉寶寶的平衡能力。還可以促進(jìn)寶寶消化系統功能的發(fā)展，能夠較好地預防一些小孩子常見(jiàn)的腸胃疾病。
2、有助于建立良好的母子關(guān)系
親子瑜伽時(shí)是一個(gè)良好的溝通方式，通過(guò)媽媽?zhuān)ò职郑┟鎸殞?，邊“操練”，邊說(shuō)話(huà)，每當嬰兒完成一個(gè)動(dòng)作之后家長(cháng)予以贊揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會(huì )有同樣的反應。良好的親子感情交流有利于小兒良好性格的形成和人際關(guān)系的建立。
練習親子瑜伽的注意事項
1、場(chǎng)地要安全
練習親子瑜伽的時(shí)候，地方一定要寬敞選擇沒(méi)有什么障礙物的地方，或者把障礙物拿走，確保寶寶不會(huì )磕碰到；地面在鋪瑜伽毯底下應該最好還加一層毯子，防滑。
2、必須空腹練習瑜伽操
媽媽?xiě)撛诰毩暻?～4個(gè)小時(shí)進(jìn)食，如有些餓，可在練習前2小時(shí)喝一些流汁或吃一些水果，練習完40分鐘后方可再進(jìn)食。寶寶也必須在練習完30分鐘后才能喂食。
3、寶寶或者媽媽在生病期間不宜練習瑜伽
如果在生病期間，不論是寶寶還是媽媽?zhuān)际遣灰司毩曈H子瑜伽的。在生病的狀態(tài)的下精神不集中。還有頸部發(fā)育不全的寶寶也不能練習，避免受傷。
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