芒果是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，據調查近幾年來(lái)，芒果的銷(xiāo)售量越來(lái)越高，品種也有很多，而芒果本身也含有很高的營(yíng)養價(jià)值，適當的食用一些芒果，對于人體有極大的好處。那么芒果有哪些功效和營(yíng)養價(jià)值呢？

【芒果的功效及營(yíng)養價(jià)值】

1、芒果本身含有清腸胃的養生功效，不僅有益胃的功效，還有一定的止嘔、止暈的功效，因此，孕期間很多準媽媽也會(huì )選擇食用一些芒果來(lái)進(jìn)行止吐。對于那些眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等患者都有很大的療效。

2、芒果的果肉中不僅含有大量的維生素A，而且味道甜美，因此經(jīng)常也被榨成汁來(lái)進(jìn)行食用，口感極佳，芒果本身具有防癌、抗癌的養生作用。含有糖、蛋白質(zhì)、纖維素等，維生素C可達56.4—137.5毫克，維生素E也非常豐富，而且含人體必需的微量無(wú)素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高，有“熱帶水果之王”的美稱(chēng)。

3、芒果其實(shí)還有一個(gè)很大的功效，就是可以能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。適當的食用，對于人體有極大的幫助。芒果還可以幫助人體促進(jìn)排便，預防便秘，可謂是好處多多。

芒果好吃，但是與一些食物進(jìn)行搭配，能夠將其美味發(fā)揮的淋漓精致，讓人更加胃口大開(kāi)，下面為大家分享一款如今市場(chǎng)上很火爆的芒果西米露的做法，喜歡的伙伴們可以繼續往下看：

芒果西米露的做法

1、準備一鍋水，燒開(kāi)后，放入西米。

2、待西米外面有一層透明時(shí)，撈起來(lái)用水沖洗一下，備用。

3、再準備一鍋水，加入西米，煮到水再次沸騰后關(guān)掉，反復幾次，直到鍋中的西米完全透明即可。

4、把西米撈出用水沖洗一下，導入牛奶攪拌均勻，按照個(gè)人口味加入適當的煉乳繼續進(jìn)行攪拌后，放入冰箱冷藏。

5、把芒果果肉取出，放在西米露里，一道美味的芒果西米露就完成了。

芒果雖然好吃，營(yíng)養價(jià)值高，但是也不能過(guò)多的食用芒果，如果過(guò)多的食用，反而會(huì )對人體產(chǎn)生有害物質(zhì)，適得其反。那么芒果吃多了會(huì )怎么樣？

1、據調查了解，日常生活中因為有人不知道過(guò)量食用芒果的壞處，而過(guò)量的食用芒果，造成了腎病病發(fā)，因此證明，芒果吃多了會(huì )引起其他疾病的發(fā)生。

2、芒果好吃，但是不是適合所有的人群選擇。像一些容易過(guò)敏，有過(guò)敏體質(zhì)的人群是不宜食用的，因為吃多了就會(huì )有可能引發(fā)皮炎。

3、芒果本身就有很大的糖分，糖尿病患者不宜食用，人體若是吸收過(guò)量的糖分，會(huì )導致血糖升高，如果糖分不能夠被人體及時(shí)的分解，還有可能引發(fā)上火，便秘等不良影響。

【溫馨提示】芒果雖好吃，但是千萬(wàn)不要多吃，飯后百步走，日常生活中，我們應該進(jìn)行適當的鍛煉，而芒果適合我們在兩餐之間作為小點(diǎn)心食用。