手淫是生活中很多男性會(huì )進(jìn)行的一件事情，雖然適當的手淫能夠釋放身心，讓身體得到緩解，但有一些男性會(huì )為了享受手淫帶來(lái)的愉悅感而過(guò)度沉迷，讓自己上癮。卻不知過(guò)度手淫會(huì )導致身體受到影響，因此男性如果出現手淫上癮就要及時(shí)采取措施。

過(guò)度手淫有哪些危害？

一、傷腎

過(guò)度手淫會(huì )導致腎臟受到傷害，因為在中醫的角度上來(lái)講腎臟藏精，腎精可以生化出腎陰和腎陽(yáng)，腎陰和腎陽(yáng)對身體的五臟六腑能夠起到滋潤的作用，而這兩者又是相互依存以及相互制約，如果過(guò)度沉迷手淫會(huì )導致身體的腎精受影響，一旦受到影響就會(huì )讓腎陰和腎陽(yáng)失去平衡而讓身體的五臟六腑出現問(wèn)題，特別是容易傷害到腎臟。

二、出現性功能障礙

過(guò)度手淫會(huì )讓陰莖的耐受度增加，這樣在和女性進(jìn)行性生活時(shí)會(huì )因為陰莖不敏感而出現射精延遲或者因為不刺激而出現不射精，會(huì )讓彼此的性生活質(zhì)量受到影響，甚至會(huì )讓男性出現性功能障礙。

適當的手淫對性生活以及男性釋放身心是非常有利的，在臨床上會(huì )建議一些患者在進(jìn)行性生活前先手淫，這樣能夠降低龜頭的敏感度，但要注意手淫不能過(guò)度。

手淫上癮該怎么做才能夠戒掉？

一、讓自己忙一些

在平時(shí)讓自己忙一些能夠防止自己有時(shí)間沉迷手淫，可以讓自己多進(jìn)行鍛煉，多和朋友聊天，或者是品嘗一些美食，讓生活變得充實(shí)能夠防止自己過(guò)度迷戀。

二、不接觸和色情有關(guān)的東西

大多數男性出現手淫頻繁的原因是在平時(shí)會(huì )經(jīng)常接觸一些色情電影或者色情書(shū)，所以想要讓自己遠離手淫，就要讓自己遠離這些東西，可以將這些色情電影和色情書(shū)全部扔棄。

三、要堅持

大多數男性容易在戒掉手淫的過(guò)程中因為不堅持而沒(méi)辦法成功，所以在戒除期間要讓自己有堅持的耐心，可以給自己設立一個(gè)目標，并且到達目標后獎勵自己。

四、伴侶支持

男性在戒除手淫習慣時(shí)，伴侶要給予男性足夠的鼓勵，這樣才能讓男性在關(guān)愛(ài)中漸漸遠離。

總的來(lái)說(shuō)，男性進(jìn)行手淫是一種正常的現象，不用讓自己有強大的罪惡感，只是要注意為了自己的身體要控制手淫的次數，不要讓自己沉迷于其中影響到生活，如果出現手淫上癮的現象要及時(shí)采取措施來(lái)幫助戒除。