食用楊梅有什么好處 食用楊梅可以有效預防肥胖
關(guān)鍵詞：#肥胖
一、楊梅米酒
楊梅米酒的味道清爽可口，吃飯的時(shí)候飲用一小杯可以刺激胃部消化，并且幫助體內的脂肪分解，預防肥胖。
1、準備的材料：楊梅、江米酒、冰糖、蜂蜜和冰塊。把楊梅摘洗干凈，然后用白酒再沖洗一遍。
2、把楊梅放入容器中，上面鋪上一層冰糖，然后依此繼續，一層楊梅一層冰糖，鋪滿(mǎn)容器。
3、最后倒入江米酒浸過(guò)楊梅，封上蓋子。正常溫度避光三個(gè)月左右就制成了可口的楊梅酒。
二、楊梅西紅柿湯
這款湯的味道酸甜可口，營(yíng)養十分豐富，而且飽腹感也非常強，能夠一邊抑制脂肪的生成一邊促進(jìn)脂肪的分解，是非常有效的減肥湯。
1、準備的材料：楊梅、西紅柿、梨子、地瓜和蜂蜜。
2、地瓜和梨子去皮切塊，然后倒入鍋中加入適量的清水一同熬煮五分鐘左右。
3、西紅柿洗凈切塊，然后加入鍋中，繼續熬煮五分鐘。同樣，楊梅摘洗干凈后繼續放入鍋中熬煮。
4、要出鍋之前放入少許的蜂蜜即可。
三、楊梅豆腐
楊梅豆腐的味道香甜可口，外觀(guān)誘人，可以作為我們日常的小零食來(lái)滿(mǎn)足食欲，同時(shí)還能起到一定的瘦身效果，熱量很低，不必擔心發(fā)胖。
1、準備的材料：楊梅糖水、牛奶、杏仁粉、瓊脂和白糖。
2、瓊脂放入冷水中泡軟，之后連同這盆水一起放入鍋上熬至瓊脂完全融化。牛奶煮沸之后放入適量的白糖，然后和熬好的瓊脂混合，攪拌均勻。
3、把杏仁粉放入水中稀釋成露，然后把它倒入溫熱的瓊脂牛奶中攪拌均勻。
4、等待牛奶的溫度比較低的時(shí)候，再把適當的楊梅糖水倒進(jìn)去，攪拌均勻之后放入冰箱結塊會(huì )更加迅速。
四、楊梅冰糕
楊梅冰糕是夏季非常受歡迎的消暑減肥甜點(diǎn)，可以增強我們的食欲，同時(shí)促進(jìn)消化和排便，而且做法也十分的簡(jiǎn)單。
1、準備的材料：楊梅、麥芽糖和白糖。
2、楊梅摘洗干凈，然后放入但鹽水中浸泡十分鐘，沖洗干凈，并且瀝干水分。鍋內放入白水和白糖，熬煮成糖水，放涼備用。
3、把楊梅去核切肉，然后放入榨汁機中，加入煮好的糖水和麥芽糖榨汁。
4、把楊梅汁放入冰箱中，每個(gè)半小時(shí)拿出來(lái)攪拌一下，三次之后就成清爽的沙冰了。
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