早泄是成年男性最常見(jiàn)的射精功能障礙/3以上。早泄的定義是有爭議的，通常根據男性射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻率進(jìn)行評估。如果男性在性交時(shí)失去控制射精的能力，則以陰莖插入陰道或剛插入射精為標準；或者女性在性交中達到性高潮的頻率小于50%早泄是為標準定義的，但這些都不被普遍接受。由于男性射精潛伏期受年齡、禁欲時(shí)間、身體狀況、情緒心理等因素的影響，女性高潮的頻率也受身體狀況、情緒變化、周?chē)h(huán)境等因素的影響。此外，射精潛伏期的長(cháng)度也有個(gè)體差異，一般認為健康男性將陰莖插入陰道2～射精發(fā)生6分鐘是正常的。

早泄的六個(gè)原因要明確

1、精神壓力：如果男性長(cháng)期過(guò)頻、過(guò)度放縱、情緒緊張、興奮，會(huì )導致皮層中樞興奮加強，脊髓射精中樞興奮也會(huì )增加，從而導致早泄的原因。緊張的心理，也會(huì )形成快速射精的習慣，然后即使在更放松的性生活中，他們也不能改變，已經(jīng)建立了射精的方式。所以性生活必須放松，沒(méi)有壓力，以便有一個(gè)和諧的性生活。預防早泄的原因。

2.器質(zhì)性疾病:你知道一些會(huì )影響脊髓中樞的疾病也會(huì )導致早泄，如慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。

3.包皮過(guò)長(cháng)、包莖等局部刺激:包皮過(guò)長(cháng)、包莖過(guò)長(cháng)的男性更容易早泄。此外，男性通常內衣過(guò)多，會(huì )刺激生殖器官的龜頭，或者經(jīng)?？措娪耙曨l，導致性興奮和早泄。

4.飲食損傷:長(cháng)期食用辛辣食物，過(guò)度飲酒，傷脾胃。脾虛生濕，濕郁化熱，濕熱內容，循經(jīng)下注，也會(huì )引起早泄。

5.性生活過(guò)于頻繁:過(guò)度放縱，性生活不受控制，容易損害腎氣和腎精。腎氣虛精關(guān)不固，腎陰虛陰虛火旺，兩者都可引起早泄。

6.心理原因:早泄患者80%這些都是由精神因素引起的。過(guò)度緊張、焦慮等都會(huì )導致大腦皮層中樞神經(jīng)系統興奮增強，從而導致早泄。

介紹了四種早泄調理方法

注意飲食，加強體育鍛煉。

避免辛辣刺激，戒煙戒酒。餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、胡椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟和鞭子等）都有補腎益氣的作用。你不妨經(jīng)常吃。此外，多吃海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品可以增強體質(zhì)。多參加有益身心健康的文化體育活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè )、健身鍛煉、調節情緒、增強體質(zhì)等，有助于預防和控制早泄。

2.積極治療早泄原發(fā)病。

男性早泄的一個(gè)重要原因是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等。長(cháng)期的炎癥刺激會(huì )導致男性在性生活中過(guò)早射精和早泄。包皮過(guò)長(cháng)也是早泄的重要因素。因為包皮過(guò)長(cháng)的龜頭不能長(cháng)時(shí)間暴露，性生活會(huì )極其敏感，容易過(guò)早射精，所以應該盡快做包皮環(huán)切術(shù)。

3.正確認識和對待性生活。

修身養性，控制性交，保養腎精；同時(shí)，注意性衛生，對夫妻進(jìn)行性教育，了解早泄的含義，防止正常情況誤解為早泄?；颊弑旧肀仨毮軌蚪⑿判?，并以積極的態(tài)度配合治療。夫妻應相互理解。如果有早泄，女人應該安慰男人，幫助男人消除擔憂(yōu)和緊張，這可以有效地預防早泄。

4.性生活規律，戒掉自慰習慣。

長(cháng)期自慰和過(guò)度放縱引起的早泄應逐漸消除不良習慣，注意適度的性生活控制，用其他健康的體育活動(dòng)稀釋性感的優(yōu)勢，日常生活應有規律，以確保足夠的睡眠時(shí)間。

四種食物易于預防早泄

除開(kāi)心果外，以下食物還有助于男性改善性功能

泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。味道甘甜，性平，具有補氣養腎生精的功效。

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養載體，是性生活后恢復活力的還原劑。夫妻在做愛(ài)前應多喝雞蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。

驢肉

驢肉味甘涼，有滋陰壯陽(yáng)、補氣養血、省心除煩的功效。驢腎味甘溫，有益腎壯陽(yáng)、強筋壯骨?？芍委熽?yáng)痿、腰膝酸軟等疾病。

淡菜

淡菜是北方的海紅，含有厚蛋白、碘、碘B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等?？诟邢?，性溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功能。