上班族怎樣過(guò)好性生活？上班族如何保持體力應對完美性愛(ài)？
上班族如何享受性生活？如今，大多數年輕人都是上班族，他們的日常工作占據了我們生活的大部分時(shí)間。在這個(gè)時(shí)候，我們需要找到一個(gè)更好的方法來(lái)調整我們的身體。那么，上班族如何享受性生活呢？
一、上班族最好的性愛(ài)方案
1、早上起床后提神性愛(ài)
你可以在上班前嘗試九九歸一的性方法，它會(huì )讓你整天充滿(mǎn)活力。有一種非常熱情的方法叫做九九歸一，這種技能來(lái)自道教。我相信這個(gè)數字有神秘的力量。
性交時(shí)，你應該先淺入7次，只讓陰莖的尖端進(jìn)入你，然后深入2次；下次將改為6次淺入和3次深入；繼續改變淺入和深入的數量，直到達到9次深入。
2.用迷情性交流精神
如果你有20分鐘，你可以嘗試迷戀性，重新提到性興趣。這是一種很好的精神交流方式，它不僅可以培養你的性情緒，而且可以讓你們兩個(gè)更接近情感，兩個(gè)人坐在床上要么穿舒適的睡衣，要么不穿。四只手，四只眼睛，開(kāi)始一起呼吸。
當你呼氣時(shí)，呼氣，當你呼氣時(shí)，他就會(huì )吸氣。不要說(shuō)話(huà)，專(zhuān)注于他對你的意義，以及你們?yōu)槭裁丛谝黄?。一開(kāi)始你可能會(huì )感到愚蠢，甚至笑，但沒(méi)關(guān)系，通常在這個(gè)階段之后你會(huì )有這樣的感覺(jué)：想做愛(ài)，想讓你進(jìn)入我的身體。一旦你有了這個(gè)想法，你的性就會(huì )變得更好。
3、下班后快速性愛(ài)
下班后，如果你的晚餐還在鍋里，不妨等五分鐘做愛(ài)快餐。你需要用纏綿的吻激起女人的性欲，讓她做好性準備。
當然，如果女性的情緒來(lái)得不那么快，她們可以使用性用品，涂抹一些有幫助的潤滑劑，可以讓女性更快地濕滑、溫暖，以迎接你的性攻擊。
4、晚上來(lái)鴛鴦浴吧
這對夫婦已經(jīng)過(guò)了激情蕩漾的年齡，繁重的工作和生活壓力使他們一天結束時(shí)疲憊不堪。然后洗個(gè)澡。在相互柔軟的摩擦和觸摸中，你可以更好地交流彼此的感受，消除一天的疲勞，換取良好的心情。
一些白領(lǐng)夫婦說(shuō)，浴室是一個(gè)秘密的地方，除了不明智的兒子，很少讓外人進(jìn)入，因為它屬于我的兩個(gè)世界。想想看，任何一對夫婦都有自己獨特的兩個(gè)世界，兩個(gè)世界自然有兩個(gè)獨特的性方式。我選擇了這樣一個(gè)美妙的水世界。
5、情趣用品是激情戰爭不可或缺的
作為一個(gè)喜歡時(shí)尚的人，白領(lǐng)自然應該在性生活中走在時(shí)尚的前列?，F在使用性用品已經(jīng)成為一件時(shí)尚的事情。而專(zhuān)業(yè)的性用品在促進(jìn)性生活方面確實(shí)發(fā)揮著(zhù)很好的作用。找一個(gè)空閑的周末，一個(gè)世紀的性持久戰斗。
二、上班族如何保持體力應對完美性愛(ài)？
1、他運動(dòng)
目的：鍛煉腰、背、胳膊、胳膊、腿。平日可以多做俯臥撐、啞鈴、單杠運動(dòng)等。
推薦運動(dòng)1:足球
性肌練習：各種做愛(ài)姿勢都依賴(lài)于腿的支撐，如男性有足球運動(dòng)員強壯的腿，穩定的盆，你可以很容易地處理各種棘手的模式動(dòng)作。
推薦運動(dòng)2：蛙式游泳
性肌練習：蛙式游泳可以訓練腿部，擴大胸部；游泳可以提高肺活量，增強持久性。
推薦運動(dòng)3：騎馬
性肌練習:可以鍛煉男性身體的敏捷性和協(xié)調性，鍛煉男性的全身肌肉，尤其是腿部肌肉，讓男性更加勇敢有力。
推薦運動(dòng)4：拉背
通常男人做愛(ài)后，總覺(jué)得身體很重，很酸，有一種無(wú)法緩解的疲勞感，不妨在做愛(ài)后，睡覺(jué)前做拉背運動(dòng)。
性肌練習:背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺(jué)自己在向上拉。
2、她鍛煉
目的：鍛煉腹部、腰部。
運動(dòng)1：pC肌收縮
pC肌肉(骨盆底部肌肉群)鍛煉。在排尿的過(guò)程中，讓尿線(xiàn)停止幾秒鐘，然后繼續排尿。你覺(jué)得中間收縮的肌肉是pC肌。
性肌練習：先吸氣收緊pC肌肉，保持3秒鐘，然后呼氣放松。休息3秒后再收緊，循環(huán)練習，直到肌肉疲勞。這種練習可以增強私處肌肉的彈性和強度，讓你對刺激更敏感，達到高潮更容易更劇烈。男人也適用！
運動(dòng)2：肚皮舞
你一定看過(guò)肚皮舞者迷人性感的表演。舞者的骨盆不斷地上下移動(dòng)和旋轉，使腰部以下的身體能夠自由移動(dòng)。靈活的肢體可以增加性交時(shí)的接觸面和摩擦，提高樂(lè )趣。
性肌練習：胯部向前向上，收縮會(huì )陰；胯部向右旋轉，放松會(huì )陰?？璨肯蚝笙蛏?，收縮會(huì )陰?？璨肯蜃笮D，放松會(huì )陰，持續多次。這實(shí)際上是pC肌肉收縮圖案版。
運動(dòng)3：游泳
蛙式和蝶式游泳必須應用于大腿和骨盆腔，使腹部肌肉更加強壯和有益。首先，在視覺(jué)上獲勝。
性肌練習:不用說(shuō)，泳姿標準是最好的練習。讓他教你游泳，一舉兩得。
三、如何提高性生活質(zhì)量
1、拒絕冷靜，來(lái)點(diǎn)音樂(lè )
性是激情的，但性的過(guò)程絕對不是平靜的。研究表明，不同類(lèi)型的音樂(lè )可以通過(guò)刺激耳膜上連接的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)來(lái)提高性質(zhì)量，加速雌激素和雄激素的分泌，從而增加性的樂(lè )趣。強烈的性適合聽(tīng)動(dòng)態(tài)歌曲，而舒緩的音樂(lè )更適合平靜的性。因此，根據自己的性類(lèi)型，選擇相應的音樂(lè )，但讓性生活的質(zhì)量更高。
2、同的姿勢，讓性新鮮
性絕對不是無(wú)聊的，而是充滿(mǎn)吸引力、激情、新鮮和刺激。同樣的性姿勢，即使很好，長(cháng)期使用，也會(huì )讓人感到無(wú)聊。因此，我們應該嘗試各種姿勢，拒絕單一行為。大多數有性經(jīng)驗的人也知道，如果他們長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，男人很容易射精。在某種程度上，射精時(shí)間的長(cháng)短決定了性的質(zhì)量。改變姿勢的目的是延緩生殖器之間持續摩擦，加速射精時(shí)間。
3、色彩心理，服飾
雖然性最終，我們都會(huì )脫光自己。但在此之前，我們穿著(zhù)衣服。衣服顏色的選擇非常重要。大多數人在做愛(ài)前都不注意自己的衣服。事實(shí)上，它暗示了色彩心理學(xué)的奧秘。美國的一項調查顯示，15%的男性表示，他們性失敗的原因是他們不能接受伴侶穿的衣服的顏色。選擇合適的焦點(diǎn)是提高性質(zhì)量的法寶之一。當然，不同的膚色應該選擇不同顏色的衣服，盡量選擇合適的衣服。
4、舒展身心，緩解疲勞
對于今天的人來(lái)說(shuō)，忙碌的生活和工作給我們帶來(lái)了巨大的身心壓力。經(jīng)過(guò)一天的工作，我們經(jīng)常很累。許多上班族在做愛(ài)時(shí)很容易忽視這一點(diǎn)。白領(lǐng)下班后不要帶著(zhù)疲憊的身體做愛(ài)。身體疲勞會(huì )增加身體敏感性。一旦過(guò)度刺激，它會(huì )導致身體透支，甚至威脅你的健康。因此，我們應該首先放松身心，直到身體恢復，才能迎來(lái)做愛(ài)的最佳時(shí)機。俗話(huà)說(shuō)，身體是革命的首都?，F代城市的生活節奏很快。平時(shí)要堅持體育鍛煉，注意日常飲食。當身體功能調整到最佳狀態(tài)時(shí)，性質(zhì)量也會(huì )提高。
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