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上班族該怎么減壓?

患者:女,34歲

病情描述:
工作很忙,平時(shí)很少運動(dòng),那么上班族該怎么減壓?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
建議年輕人每天最少活動(dòng)一小時(shí),最好是大活動(dòng)量,要出汗;像老年人的話(huà),建議大家多走路,每天走上八千步,每天喝上八杯水,每天做上八節操,這樣對身體都是有益的。合理膳食,適當運動(dòng),良好心態(tài)是健康的基礎
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