如何處理痛經(jīng)？在日常生活中，許多女性會(huì )有痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)是致命的。你知道如何處理痛經(jīng)嗎？下面是小邊告訴你！

1、痛經(jīng)的原因

痛經(jīng)是因為女性身體虛弱，感冒更多。月經(jīng)前后或月經(jīng)期間，下腹和腰骶部疼痛，嚴重腹痛嚴重，面色蒼白，手腳冰冷，甚至昏厥，稱(chēng)為痛經(jīng)，也稱(chēng)為月經(jīng)腹痛。疼痛通常持續數小時(shí)或l2天，通常在經(jīng)血流動(dòng)后，腹痛得到緩解。這種疾病在年輕女性中更為常見(jiàn)，是女性的常見(jiàn)疾病之一。中醫認為，痛經(jīng)主要是由氣血運行不良或氣血不足引起的。常見(jiàn)的臨床疾病有氣滯血瘀、冷凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等疾病。

二、痛經(jīng)的危害

1.衰老:女性氣血失調，體內自由基異?；钴S，衰老年齡比正常女性提前5年。尤其是月經(jīng)痛經(jīng)的女性，總是臉色灰暗，皮膚干燥，容易形成面部問(wèn)題，比如斑點(diǎn)、痘痘。

2、影響工作和學(xué)習：月經(jīng)或前后小腹疼痛難以忍受，不安，嚴重影響工作、學(xué)習和日常生活，必須臥床休息，腰痛、頭暈、蒼白、冷汗、四肢冷、疲勞、嘔吐腹瀉或肛門(mén)腫脹，無(wú)明顯緩解疼痛措施。

3、不孕:如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，很可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥病引起的。這些疾病可能導致不孕。因此，如果女性有痛經(jīng)，她們不應低估。他們應該及時(shí)檢查。其次，在日常生活中要注意調理。

4.影響夫妻生活:痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會(huì )逐漸減少陰道內表面細胞的數量和分泌物，導致陰道萎縮、干燥不適和痛苦的性不愉快。%痛經(jīng)婦女婚后容易出現性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸升高、子宮炎等癥狀，直接導致夫妻性生活不和諧。

三、如何應對痛經(jīng)

1、保持溫暖

保持身體溫暖，加速血液循環(huán)，放松肌肉，尤其是痙攣和充血的骨盆。多喝熱草茶或熱檸檬汁。你也可以在腹部放一個(gè)熱墊或熱水瓶幾分鐘。

指壓法：腳部含有一些指壓點(diǎn)，被認為與骨盆氣路相連。腳踝兩側的凹陷處都有指壓點(diǎn)。用拇指和其他指尖輕輕揉捏后，伸展跟腱（Achillestendon)向上，直到小腿肌肉。右腳完成后，換左腳，每個(gè)指壓幾分鐘。

2.練習瑜伽練習

瑜伽也可以緩解。例如，彎下膝蓋，坐在腳跟上。額頭靠近地面，手臂靠近身體兩側。保持這個(gè)姿勢，直到你感到不舒服。

3.補充礦物質(zhì)

鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)也有助于緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現，服用鈣的女性比不服用鈣的女性更少。鎂也很重要，因為它有助于身體有效地吸收鈣。在月經(jīng)前夕和月經(jīng)期間增加鈣和鎂的攝入量。

4.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè )和巧克力中含有的咖啡因會(huì )使你緊張，并可能在月經(jīng)期間引起不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小腸。

5.看喜劇放松大腦

當我們專(zhuān)注于電影時(shí)，體內會(huì )產(chǎn)生大量的內啡肽，可以切斷疼痛信號，暫時(shí)緩解疼痛； 身體一旦感到快樂(lè )，就會(huì )釋放多巴胺，激活腦細胞膜，起到止痛作用。

6.學(xué)習眼鏡蛇運動(dòng)

能增強腹肌，承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩解作用。避免血流過(guò)快，緩解腹部不適。

7、保暖自己

通過(guò)喝熱水和多穿衣服來(lái)加熱身體，可以擴張血管，加速血流，對抗子宮平滑肌收縮，從而減輕疼痛。

8.保持頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時(shí)跪在床上，抬高臀部，保持頭低臀高的姿勢，可改善子宮后傾位置，促進(jìn)經(jīng)血外流，緩解盆腔瘀血，減輕疼痛和背部不適。

9、慢慢爬行

減輕子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可以練習呼吸來(lái)緩解痛經(jīng)。

10、多吃素

研究發(fā)現，蔬菜、豆類(lèi)等低脂飲食可以改變體內調節性激素與球蛋白的結合，從而減少引起痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆富含植物雌激素，對抑制痛經(jīng)最有效。

如果你患有痛經(jīng)，最好嘗試這些治療痛經(jīng)的方法。當然，如果你的痛經(jīng)非常劇烈，難以忍受，或伴有高燒，或者月經(jīng)血液中有腫塊等癥狀，這些不花錢(qián)的治療痛經(jīng)的方法是無(wú)法解決的。你應該盡快去看醫生。