月經(jīng)體質(zhì)女性分為幾種類(lèi)型 月經(jīng)期間如何調理身體？
月經(jīng)體質(zhì)的女性分為多少類(lèi)型？月經(jīng)是女性的親密朋友，這個(gè)朋友也可能是某些疾病的風(fēng)向標。正常月經(jīng)應滿(mǎn)足期、數量、顏色、質(zhì)量的要求，任何不一致，均為異常。那么，月經(jīng)體質(zhì)的女性被分為多少類(lèi)型呢？下面的小邊為您逐一細分。
月經(jīng)體質(zhì)可能有以下類(lèi)型
血瘀型以疼痛為主。月經(jīng)前小腹不適，月經(jīng)期間小腹劇烈疼痛。月經(jīng)血呈暗紅色，質(zhì)地粘稠，常有血塊。如果經(jīng)常發(fā)生這種情況，可能會(huì )出現子宮腺肌病或子宮肌瘤。這些人平時(shí)應該加強鍛煉。他們可以在水中喝玫瑰和山楂。月經(jīng)期間也要避寒保暖。你可以喝姜紅糖。
怕冷的類(lèi)型主要是冷的。月經(jīng)期間腹部或腰骶部感覺(jué)較冷，感冒時(shí)癥狀較重。月經(jīng)期大多延遲，月經(jīng)血淺或暗，有時(shí)有血塊。這類(lèi)人還應注意下腹部（包括臍帶）和下肢的溫暖，可以用暖水袋敷在肚臍下。通常多吃溫暖的食物（如羊肉、狗肉），也可以用干姜、肉桂泡茶，常用熱水泡腳。
抑郁癥主要是易怒。抑郁癥患者通常脾氣不好，在月經(jīng)期間更焦慮。臉上痤瘡，乳房，兩側肋骨腫脹，有時(shí)便秘，有時(shí)腹瀉，月經(jīng)往往提前或推遲。這類(lèi)人通常應該有意識地調整自己的情緒，在月經(jīng)期間可以吃更多的金橘、橙子，也可以用薄荷和其他茶喝。
虛弱型主要是虛弱型。我經(jīng)常感到頭暈。當我站起來(lái)的時(shí)候，我會(huì )看到金星。有時(shí)我會(huì )忘記，背部會(huì )酸痛和其他不適。月經(jīng)血淺紅色，質(zhì)地薄。月經(jīng)快結束和清潔后，你會(huì )感到疲勞和虛弱。這些人主要缺乏氣血。平時(shí)不要太累。你可以泡紅棗枸杞茶，煮湯時(shí)放一些黃芪、蓮子和龍眼。
內熱型以熱為主。月經(jīng)往往提前，月經(jīng)時(shí)間延長(cháng)，月經(jīng)量過(guò)多，月經(jīng)血呈鮮紅色或深紅色，質(zhì)地粘稠。這樣的人往往怕熱，口干，心煩意亂，大便干，尿黃。這類(lèi)人平時(shí)要少吃性質(zhì)辛辣、助陽(yáng)或甜甜油膩的食物，多吃蓮藕片、芹菜、梨、菱角等清涼滋潤的食物，少喝酒，不熬夜，避免空氣濕度過(guò)高。
月經(jīng)期間如何調理身體？
飲食注意事項
葷素搭配，防止缺鐵
女性月經(jīng)期一般每次失血約30次～每毫升含鐵50毫升.5毫克，也就是說(shuō)，每次月經(jīng)都會(huì )失5毫克～50毫克。鐵是人體必需的元素之一。它不僅參與血經(jīng)蛋白和各種重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老、能量代謝等方面發(fā)揮著(zhù)重要作用。因此，有必要補充富含鐵和有利于消化和吸收的食物。魚(yú)和各種動(dòng)物肝臟、血液、瘦肉、蛋黃和其他食物富含鐵。生物活性高，易被人體吸收和利用。大豆和菠菜中富含植物的鐵不易被胃吸收。
因此，在制定食譜時(shí)，最好是肉和蔬菜塔，適當地吃更多的動(dòng)物食物，特別是動(dòng)物血液，不僅富含鐵，而且富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。它是一種廉價(jià)而優(yōu)質(zhì)的月經(jīng)保健食品?？梢赃x擇食用，以滿(mǎn)足婦女在月經(jīng)期間對鐵的特殊需求。簡(jiǎn)而言之，月經(jīng)期仍應遵循均衡飲食的原則，結合月經(jīng)期的特殊生理需要，提供合理的飲食，注意飲食應避免，以確保健康 。
避免酸辣，清淡清淡。
月經(jīng)常使人感到很累，消化功能減弱，食欲不振。保持營(yíng)養 根據需要，飲食應該是新鮮的。新鮮食品不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養損害少，污染小。月經(jīng)期飲食應清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導致月經(jīng)血量過(guò)多。
月經(jīng)期間應多吃食物
月經(jīng)期間多吃蔥、真菌、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰。如果你在月經(jīng)期間不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的紅糖煮姜，以平衡體內的血液循環(huán)，促進(jìn)血液流動(dòng)。
避免生冷，溫暖
祖國醫學(xué)認為，如果血熱，就會(huì )停滯。月經(jīng)期如果食物生冷，一個(gè)會(huì )傷脾胃，阻礙消化，另一個(gè)容易損害人體陽(yáng)氣，容易產(chǎn)生內冷，冷凝滯，會(huì )使血液運行不良，導致月經(jīng)血液過(guò)少，甚至痛經(jīng) 。即使在炎熱的夏天，你也不應該在月經(jīng)期間吃冰淇淋和其他冷飲。溫暖的飲食有利于血液運輸的暢通。在冬天，你也可以吃一些溫暖的食物，如牛肉、雞肉、龍眼、枸杞等。
注意事項
注意月經(jīng)衛生： 月經(jīng)期間保持外陰清潔，準備專(zhuān)用盆，每晚用干凈的溫水清洗 外陰部，不要與他人交換借款，以免通過(guò)盆感染疾病。
月經(jīng)禁忌： 月經(jīng)期婦女體質(zhì)虛弱，刺激過(guò)冷和過(guò)熱，以及外部細菌入侵 所有這些都很容易影響正常的月經(jīng)。因此，月經(jīng)期應防止高溫雨淋；月經(jīng)期間注意不要涉水 游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，或久坐冷地；月經(jīng)期間，防病菌能力減弱。因此，婦女在月經(jīng)期間應禁止性交和感染。
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