跳健美操的好處 健美操的作用是什么？
良好的體型決定人的氣質(zhì)、風(fēng)格。健美操的動(dòng)作要求和身體姿勢要求與日常生活中要求的姿勢基本一致，堅持長(cháng)期的健美操，可以逐漸改善不良的身體狀態(tài)，塑造美麗的身體，培養良好的氣質(zhì)和修養。健美操練習尤其是力量練習，可使骨路強壯，消除體內和體表多余的脂肪，使人變得勻稱(chēng)健美。
1、可以緩解精神壓力
運動(dòng)可以緩解精神壓力，預防疾病的作用已經(jīng)被科學(xué)研究所證實(shí)。健美操作是運動(dòng)項目之一，是緩和精神醫療力的良方。跳健美操時(shí)，有音樂(lè )伴奏，練習者伴隨著(zhù)美麗的音樂(lè )節奏，忘記煩惱，失意和壓抑，享受健美操帶來(lái)的喜悅，安靜心靈，緩和精神壓力。
2、增強人的社會(huì )交往能力
跳躍健美操擴大進(jìn)入的社會(huì )交往面，接觸和認識更多的人，開(kāi)闊視野。陶冶和凈化人的心靈和情操，全面協(xié)調身心發(fā)展。在活動(dòng)過(guò)程中，大家一起跳，每個(gè)人都能心情開(kāi)朗，互相交談或交流經(jīng)驗，相互鼓勵，增進(jìn)了人們彼此之間的了解和親近感，有利于建立起融洽的人際關(guān)系。
3、發(fā)揮保健作用
健美操作為有氧運動(dòng)，具有運動(dòng)強度低、密度大、自我控制運動(dòng)幅度和運動(dòng)量等特點(diǎn)。改善人體內臟器功能，促進(jìn)新陳代謝，提高體質(zhì)。
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