小寒進(jìn)補注意事項 體寒虛弱的人應該如何進(jìn)補
關(guān)鍵詞：#體寒
小寒節氣到來(lái)，一年中最寒冷的時(shí)候到了，這個(gè)時(shí)候也是養生的好時(shí)節，不過(guò)小寒養生原則是不要盲目。小寒季節是補充的最佳時(shí)期，補充不是吃很多補充品就可以了，一定要放矢。根據傳統中醫理論，滋補分為四類(lèi)，即補氣、補血、補陰、補陽(yáng)。下面就一起來(lái)看看小寒進(jìn)補的四大原則。
1.補氣主要針對氣虛體質(zhì)
動(dòng)后出汗、精神疲勞、女性子宮下垂等體質(zhì)，應使用紅參、棗、白術(shù)、北芪、淮山、五味子等。
2.補血主要針對血虛體質(zhì)
如頭暈、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦女月經(jīng)量少、顏色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠頭烏等。
3.補陰針對陰虛體質(zhì)
如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲(chóng)夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。
4.補陽(yáng)針對陽(yáng)虛體質(zhì)
如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲(chóng)夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類(lèi)，配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補。
小寒節氣如何養生
中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時(shí)期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。
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