中醫春季養生應重在養什么中醫養生預防疾病和健身
春天是凈化調養身體的最佳季節，也是舊病易發(fā)的季節。春季怎樣養生才能達到防病健身之目的呢？
每個(gè)季節的變化都會(huì )給我們的身體帶來(lái)新的適應環(huán)境。在這個(gè)萬(wàn)物復蘇的季節，我們應該做很多事情，值得做，也是為我們的身體奠定基礎的最重要的根源。面對外部環(huán)境的變化，我們如何調節自己？時(shí)間不等人，如果你現在不行動(dòng)，今后就沒(méi)有機會(huì )改變自己。
中醫養生養陽(yáng)
春夏季節是自然氣溫上升、陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，養生應該重視養陽(yáng)，適應季節的變化。根據春天人體陽(yáng)氣生發(fā)的特征，可以選擇溫性食物進(jìn)行補充和補充。平補的飲食適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏米、豆漿、綠豆和蘋(píng)果、芝麻、核桃等。補充的飲食是指用食性涼爽的食物煮的飲食，如梨、蓮藕、荊菜、百合等。
中醫養生之路養陰
陰虛者和胃十二指腸潰瘍病應在春天發(fā)作，飲食采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸發(fā)到飯前空腹服用，每天分三次服用100毫升或牛奶250毫升，煮沸后蜂蜜50克，白芷6克這些都有養陰益胃的效果。陰虛內熱體質(zhì)者可以選擇米粥、紅豆粥、蓮心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜膩、油炸脂肪、生冷粗糙的食物。
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