胃膨脹是怎么回事？
胃脹是由于多種原因造成的腸胃不通暢或梗阻，腸胃氣體不能隨腸胃蠕動(dòng)排出體外，積聚在腸胃內稱(chēng)為腸胃氣脹。需要好好烹飪，緩解癥狀，保持生活規律，期定量飲食，吃易消化的食物，飲食不易過(guò)剩，不能生冷刺激的食物等。
一、如何調理胃脹
1、吃紅薯，紅薯含有大量的食物纖維素，其葡萄糖含量與膳食纖維具有相同的功效，可刺激腸道活動(dòng)，引起腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
2、吃蘆筍，蘆筍是常見(jiàn)的食物，可以防止膨脹，蘆筍具有利尿作用，有助于身體排出多馀的水分，緩解不適。
3、多運動(dòng)，胃膨脹時(shí)，可以做體操和瑜伽等簡(jiǎn)單的緩和運動(dòng)。
二、胃脹注意事項
1、胃脹氣少吃高纖維食物，如土豆、面食、豆類(lèi)、白菜、花菜、洋蔥等蔬菜在胃腸部產(chǎn)氣，腹脹，鍛煉身體，每天1小時(shí)左右
2、適度補充纖維食品可減輕腹脹效果，特別是攝取高脂肪食品后。高脂肪食品難以消化、吸收，因此在胃腸滯留較長(cháng)，加入纖維，堵塞的消化系統很可能迅速通暢。
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