8種健脾胃方法

一、揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱運化不力，身體濕氣停滯。揉帶脈一方面健脾陽(yáng)，另一方面振作肚子兩側膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速打開(kāi)肚子里積存的水分。當然，如果你覺(jué)得揉帶脈的力量不夠，你也可以用手握拳擊。順便說(shuō)一下，這種方法對便秘的治療也非常有效，可以說(shuō)很快就會(huì )出現。

二、吞咽唾液

唾液其實(shí)是人體內最好的健脾胃藥。中醫認為，唾液可以潤五官、悅膚、固牙、強筋骨、通氣血、延壽，春秋老子認為，靈丹妙藥雖好，卻不如自己的津液重要。古代養生學(xué)家陶弘景也說(shuō):吃玉泉的人，可以延年，除去百病。

三、踏足工作

腳尖著(zhù)地，腳后跟抬起，抬起多高。胃的經(jīng)絡(luò )通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節部位。腸胃功能弱的人，請經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以尖走路，踏著(zhù)腳尖站十幾分鐘，踏著(zhù)腳尖記得盡量抬高腳尖。

四、推腹法

人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)可以用這種方法排除，這三濁是人生病的原因。因此，古人常說(shuō)從大街到簡(jiǎn)，理想通，解決問(wèn)題很容易。

五、跪膝法

這種方法可以引起血氣下降，使血氣流向胃經(jīng)。因此，有利于胃的功能改善。

六、拉筋

人的肝、脾、腎經(jīng)都經(jīng)過(guò)大腿，拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和烹飪作用非常有效。

七、捏脊法

是捏脊骨，從尾椎骨捏到脖子。捏的時(shí)候，沒(méi)有必要拘泥于穴位。脊柱兩側是監督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的經(jīng)過(guò)，捏脊可以對身體起到全面的保健作用，也可以調整健脾胃、監督一體化的臟腑、疏通經(jīng)絡(luò )、升降氣機。用手搓脊柱及其兩側更方便快捷，力量可大也可小，總之也可以搓熱。

八、登山

《黃帝內經(jīng)》有句話(huà)叫谷氣通脾。不知道大家有沒(méi)有注意到，在繁體字中，谷谷的谷寫(xiě)谷，谷的谷寫(xiě)樞，兩者不能混合。唐代醫生王冰對此的解釋是谷空，脾接受。用現代語(yǔ)言爬山不僅能鍛煉筋骨，還能排除體內濕氣的好方法，還能使脾通天地氣、谷氣。