為什么中老年人容易便秘？中老年人如何擺脫便秘
在日常生活中，便秘是非常普遍的癥狀。對于中老年人來(lái)說(shuō)，便秘不僅痛苦，而且非常危險，必須非常重視。一般來(lái)說(shuō)，老年人便秘時(shí)，排便次數大幅減少，排便也很辛苦，長(cháng)時(shí)間不利于中老年人的健康。
一、中老年人便秘怎么辦
1、按摩腹部。中老年人出現便秘癥狀時(shí)，可以找專(zhuān)家進(jìn)行腹部按摩，刺激腸道蠕動(dòng)，有效改善中老年人便秘。
2、喝蜂蜜水。對于中老年人來(lái)說(shuō)，適量飲用蜂蜜水，不僅能緩解便秘的癥狀，還能起到安神的作用。但建議中老年人不要空腹飲用，以免對腸胃造成傷害。
3、吃南瓜。眾所周知，南瓜含有大量的膳食纖維，還含有豐富的果膠，這些物質(zhì)不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能在一定程度上保護中老年人的腸胃，所以建議食用。
二、中老年人便秘的原因
1、飲食原因。在日常生活中，中老年人飲食中新鮮蔬菜和水果不足，身體缺水，維生素不足，容易便秘。
2、患病。中老年人患腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等疾病，便秘。
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