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中老年人便秘該怎么辦

患者：女，34歲

病情描述:
歲數大了身體大不如前啊，老愛(ài)便秘，中老年人便秘了該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

中老年人便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、活動(dòng)減少、腸道功能減退、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食

每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)保證充足水分攝入，避免糞便干結。

2、增加運動(dòng)

每天進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如散步、太極拳等，幫助增強腹肌力量和腸道蠕動(dòng)功能。避免久坐不動(dòng)。

3、藥物治療

可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

4、生物反饋治療

對于頑固性便秘患者，可通過(guò)生物反饋訓練改善排便協(xié)調功能障礙。需在專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行系統治療。

建議養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力。如癥狀持續加重或出現便血、體重下降等情況應及時(shí)就醫檢查。

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