腸炎的危害及預防措施
關(guān)鍵詞：#腸炎
腸炎可能引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養不良等危害，預防措施主要有調整飲食結構、注意食品衛生、避免濫用藥物、保持規律作息、定期體檢。
1、調整飲食結構
減少高脂、辛辣刺激食物的攝入，增加易消化的粥類(lèi)、面條等主食比例。適當補充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品，有助于維持腸道菌群平衡。每日飲水保持在1500毫升以上，腹瀉期間可飲用淡鹽水補充電解質(zhì)。
2、注意食品衛生
處理生熟食材需分開(kāi)案板與刀具，肉類(lèi)蛋類(lèi)徹底加熱至中心溫度超過(guò)70攝氏度。外出就餐選擇衛生條件達標的餐廳，避免食用隔夜或變質(zhì)的食物。水果蔬菜需用流動(dòng)清水浸泡清洗，可配合專(zhuān)用蔬果清潔劑使用。
3、避免濫用藥物
長(cháng)期使用抗生素可能破壞腸道正常菌群，誘發(fā)偽膜性腸炎等繼發(fā)性腸炎。非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊可能損傷胃腸黏膜。需在醫生指導下規范使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等腸道調節藥物。
4、保持規律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致免疫力下降。進(jìn)行快走、游泳等適度運動(dòng)，每周3-5次可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，長(cháng)期精神緊張可能加重腸易激綜合征癥狀。
5、定期體檢
40歲以上人群建議每1-2年進(jìn)行腸鏡檢查，可早期發(fā)現潰瘍性結腸炎、克羅恩病等病變。糞便潛血試驗能篩查腸道出血情況，血常規檢查可評估炎癥程度。存在慢性腹瀉或腹痛癥狀時(shí)，需完善腹部CT或膠囊內鏡檢查。
腸炎患者日常應選擇低渣、低纖維的飲食，如蒸蛋羹、山藥泥等食物。急性發(fā)作期需暫時(shí)禁食，癥狀緩解后從流質(zhì)飲食逐步過(guò)渡到正常飲食。注意觀(guān)察排便次數與性狀變化，出現持續發(fā)熱、血便或嚴重脫水時(shí)須立即就醫。建立飲食日記記錄誘發(fā)癥狀的食物種類(lèi)，有助于個(gè)性化調整膳食方案。長(cháng)期慢性腸炎患者可在營(yíng)養師指導下補充維生素B12、鐵劑等營(yíng)養素。
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