人體每天攝取的食物必須通過(guò)胃消化，消化后才能吸收營(yíng)養物質(zhì)，保持健康狀態(tài)，有些人平時(shí)不重視胃的健康是有錯誤的飲食行為，胃的健康受損時(shí)會(huì )出現各種不良癥狀。那么，哪些習慣容易損害胃的健康，需要立即改變呢？

1、不吃晚飯

肥胖者需要合理控制體重，保持健康，避免肥胖。肥胖的人認為不吃晚飯就能控制體重，但實(shí)際上不吃晚飯對胃的損傷很明顯。

人在一定時(shí)間內產(chǎn)生饑餓感，此時(shí)需要補充足夠的營(yíng)養物質(zhì)來(lái)滿(mǎn)足身體需求，不吃晚飯胃酸仍然分泌。如果此時(shí)沒(méi)有食物消化，胃酸會(huì )直接刺激和損傷胃粘膜，容易引起胃炎和疾病。為了避免這種情況，平時(shí)要注意一天三餐的規律，不要總是不吃晚飯。

2、經(jīng)常吃晚飯

不良生活習慣的培養容易損害胃的健康，特別是喜歡睡前吃晚飯的人，胃也有可能出現健康問(wèn)題。人在睡要保持胃的輕松狀態(tài)，防止胃總是進(jìn)入繁忙的消化狀態(tài)，睡前吃晚飯，這時(shí)食物的堆積容易導致胃的功能下降。

人在睡覺(jué)過(guò)程中消化能力下降，食物堆積容易加重胃負擔，長(cháng)期胃也容易出現健康問(wèn)題。因此，為了防止胃病發(fā)生，平時(shí)要重視飲食問(wèn)題，不要總是吃夜宵。否則，這種行為習慣養成后，胃有可能發(fā)生疾病。

3、暴飲暴食

受不良生活習慣的影響出現了很多疾病，特別是胃健康問(wèn)題可能會(huì )縮短人的壽命，平時(shí)傷害胃的不良習慣需要立即改變。例如，暴飲暴食對胃的損傷很明顯。

很多人暴飲暴食時(shí)胃功能下降，暴飲暴食后胃痛、反胃、惡心等都是胃功能損傷的表現。因此，平時(shí)要注意飲食的健康，每頓飯吃七八分鐘就可以了，不要總是暴飲暴食，而且食物的組合要均衡營(yíng)養，達到促進(jìn)健康的目的。

4、大量飲酒

一些不良生活習慣的影響很容易導致人胃健康受損，尤其是經(jīng)常大量飲酒的人，可能會(huì )導致胃功能下降明顯。人的胃粘膜比較脆弱，物質(zhì)刺激性大，長(cháng)期大量飲酒時(shí)胃粘膜受酒精物質(zhì)損傷，可能引起局部病變。

長(cháng)期飲酒的人，胃潰瘍、慢性胃炎、胃癌的可能性增加，希望有效促進(jìn)胃健康。平時(shí)要重視身體的調節，保持健康的習慣，以免胃的功能不斷受損。