睡眠是一件有利于健康的事情，尤其是女子裸睡，其實(shí)對于女性健康來(lái)說(shuō)更有好處，首先它可以預防疾病，其次還能促進(jìn)血液循環(huán)。

女性裸睡的好處有哪些

1、擺脫衣物促進(jìn)血液循環(huán)

睡覺(jué)時(shí)什么都不穿，最大的優(yōu)點(diǎn)就是少了數服身體的東西，就不會(huì )妨礙到睡眠時(shí)的血液循環(huán)了。血液順利傳達到身體各個(gè)角落，容易消除疲勞。內衣的松緊帶和腰部的束縛感等，無(wú)意識地釋放身體感受到的壓力，可以得到更深、更高品質(zhì)的睡眠。

加上皮膚可以直接接觸床單和毛毯的觸感，也是有舒適感的理由之一。一剛開(kāi)始說(shuō)不定會(huì )不習慣，不過(guò)會(huì )漸漸地習慣，就可以順利地進(jìn)入熟睡的狀態(tài)了。

2、提高身體的新陳代謝

裸睡還有促進(jìn)我們的身體本來(lái)就具有的肌膚表面的皮膚呼吸及排汗作用的效果。而且相對于穿衣來(lái)說(shuō)，其實(shí)裸體的時(shí)候身體的新陳代謝是比較旺盛的，從身體內側發(fā)出熱能就可以讓身體變得溫暖起來(lái)。

3、無(wú)拘無(wú)束

裸睡有無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調節，有利于增強適應和免疫力。

4、調節神經(jīng)

人裸睡時(shí)，身體外部自由流暢，神經(jīng)系統也自然起到調節作用。這不僅有助于增強人體的適應和免疫力，還有助于消除疲勞和放松身體。

請告訴我裸睡的正確方法

裸睡，不僅僅是脫下內衣睡覺(jué)就可以了，還要注意睡眠環(huán)境哦

首先，居住地過(guò)小，家庭同居或集體生活時(shí)不適合采用，因為緊張會(huì )產(chǎn)生相反的效果。最好有一個(gè)相對秘密獨立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境需要空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，從思想上放松心情，構筑良好的睡眠前提。

再次，要注意保溫，不要感冒，人感冒時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的硬度適中，床具干凈蓬松，經(jīng)常洗，接受陽(yáng)光照射，絕對不能把床單當作不洗的貼身睡衣。

另外，需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì )引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應該特別小心。