奶媽奶水不夠寶寶吃怎么辦?哺乳期的媽媽吃什么下奶

博禾醫生
母乳是最有營(yíng)養的食物,是寶寶必備的食物,不僅營(yíng)養豐富,還能提高免疫力,幫助抗擊病菌減少感冒等疾病。有些人可能母乳少,如何有效地分泌乳房,質(zhì)量好。
1、首先要增加嬰兒的吸引次數,嬰兒經(jīng)常吸引乳房。乳房乳腺管通暢乳腺管后,嬰兒可以順利吃更多的母乳。水管只有水管通暢,水才能順利流出,中途堵塞不能流出。
2、養成良好的飲食習慣,乳母不能偏食或挑食。否則會(huì )影響母乳的質(zhì)量。肉、蛋、蔬菜少吃,乳汁葉酸和維生素B12不足,嬰兒容易患大細胞性貧血。要多吃清淡易消化的食物,一般乳母每天要吃粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、適量的肉類(lèi)和豆制品。同時(shí),不要吃刺激性食物、辣調味料、辣椒、酒、咖啡、香煙等。還有油炸食物,高脂肪的食物。
3、多喝水,多喝湯,牛奶的90%以上是水,所以要保證有足夠的水分攝取,多喝湯。如果感覺(jué)奶量不是很多的話(huà),可以喝催湯。例如通心草豬蹄湯、羊肉湯、鯽魚(yú)木瓜湯等食物,有助于促進(jìn)牛奶的分泌。
4、保持良好的感情、心情、哺乳期的感情會(huì )影響乳汁的分泌量和質(zhì)量。如果你經(jīng)常生氣,你媽媽的內分泌系統會(huì )被打亂,你不能分泌足夠的牛奶。
哺乳期的母親應該有良好的心情,注意勞逸結合,保持心情愉快,保證充分的睡眠休息時(shí)間,同時(shí)多吃營(yíng)養豐富的食物,多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的湯食物,避免濃茶、酒類(lèi)等刺激性食物。多喝湯水如酒釀蛋,火腿鯽魚(yú)湯,黃豆豬蹄湯等讓乳汁分泌更多、更有營(yíng)養。
寶寶甲狀腺功能亢進(jìn)癥狀會(huì )發(fā)熱嗎
寶寶包皮炎紅腫后發(fā)黑
寶寶臍帶掉了后鼓個(gè)大包
生完寶寶半個(gè)月惡露還紅
四個(gè)月寶寶尿黃怎么回事
寶寶拉粑粑有泡泡怎么回事
寶寶咳嗽有點(diǎn)喘怎么辦
寶寶腸胃炎吃什么藥
寶寶過(guò)敏性角膜炎癥狀
四個(gè)月寶寶退燒后拉綠屎正常嗎
寶寶發(fā)燒吃頭孢克肟顆??梢詥?/p>
寶寶拉肚子病毒性的吃什么藥