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奶水不足吃什么下奶多

患者：女，27歲

病情描述:
奶水不足吃什么下奶多
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
奶水不足吃什么下奶多。首先要保證每天的水分攝入量是充足的，因為一個(gè)孕期建議每天至少攝入2500毫升的湯湯水水，這些湯水包含粥類(lèi)、湯類(lèi)這樣的一個(gè)食材。其中粥類(lèi)可以多喝部分，像小米粥、大米粥、八寶粥，通過(guò)這些碳水化合物的攝入，一樣能幫助實(shí)現促奶的作用。而另外一類(lèi)是各種各樣的肉湯，包含魚(yú)湯、雞湯、排骨湯等。因為氨基酸的成分，有效的促進(jìn)奶的形成。但應強調一點(diǎn)，針對已經(jīng)出現肥胖的或體重增長(cháng)過(guò)多的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，要注意強調控制這些肉湯中的油類(lèi)，避免出現過(guò)度的肥胖。
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