慢性肝炎患者不應該做什么運動(dòng)
慢性肝炎患者應避免劇烈運動(dòng)、高強度對抗性運動(dòng)及腹部受壓運動(dòng)，可選擇散步、太極拳等低強度有氧活動(dòng)。慢性肝炎患者肝臟代謝功能減弱，不當運動(dòng)會(huì )加重肝臟負擔或誘發(fā)并發(fā)癥。
劇烈運動(dòng)如短跑、跳高、快速游泳等會(huì )導致心率急劇上升，肝臟血流量減少，影響肝細胞修復。高強度對抗性運動(dòng)包括足球、籃球、拳擊等，可能因身體碰撞造成肝區外傷，尤其合并脾腫大者風(fēng)險更高。腹部受壓運動(dòng)如舉重、仰臥起坐、硬拉等會(huì )使腹內壓驟增，可能誘發(fā)消化道出血或肝臟包膜撕裂。需要爆發(fā)力的運動(dòng)如百米沖刺、跳遠等會(huì )大量消耗肝糖原儲備，加重代謝紊亂。長(cháng)時(shí)間耐力運動(dòng)如馬拉松、鐵人三項等可能引發(fā)脫水或電解質(zhì)失衡，不利于肝功能恢復。
慢性肝炎患者運動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則，運動(dòng)前后監測肝區不適感，避免空腹或餐后立即運動(dòng)。建議選擇平緩的有氧運動(dòng)如八段錦、瑜伽、騎自行車(chē)等，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)時(shí)保持環(huán)境通風(fēng)，及時(shí)補充水分，出現乏力、肝區疼痛、惡心等癥狀應立即停止。合并肝硬化或門(mén)靜脈高壓者應在醫生指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案，必要時(shí)配合護肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、復方甘草酸苷片等治療。
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