慢性肝炎患者運動(dòng)要注意什么
肝硬化患者們有自己的運動(dòng)計劃嗎？自己可能是肝硬化病，但很多肝病患者處于慢性肝炎和肝炎綜合征(肝炎痊愈，只留下一些輕微癥狀)的時(shí)期，其實(shí)慢性肝炎患者只要肝功能正?；蚪咏?，觀(guān)察時(shí)間穩定，自覺(jué)狀況不明顯，就可以參加體育鍛煉。
體育鍛煉有助于緩解慢性肝炎患者常見(jiàn)的神經(jīng)官能癥狀，如神經(jīng)過(guò)敏、失眠或情緒低落等；還有助于活躍腹腔血液、減輕肝臟淤血、增進(jìn)食欲、改善消化吸收功能等。鍛煉方法最好按摩、太極拳和其他運動(dòng)。那慢性肝炎病友運動(dòng)注意啥？
肝炎患者每次運動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，不要強調運動(dòng)量，應該在疲勞出現之前結束運動(dòng)，因為肝炎患者的耐力較差，而且易發(fā)生低血糖、疲勞。每天體育運動(dòng)的時(shí)間（氣功
和散步時(shí)間不包括在內）不要超過(guò)半小時(shí)，可在上午、下午各進(jìn)行1次。同時(shí)要注意從少量運動(dòng)開(kāi)始，循序漸進(jìn)，在逐漸適應的基礎上逐步增加活動(dòng)量。不要在飯后
或饑餓時(shí)進(jìn)行運動(dòng)。
慢性肝炎患者不應該做雙杠、雙杠、舉重等運動(dòng)。因為做這些運動(dòng)需要屏住呼吸，腹肌會(huì )過(guò)度緊張。關(guān)于普通放松性的腰腹運動(dòng)，站立位置可以作為轉體運動(dòng)、側體運動(dòng)等，但是輕松，呼吸自然，幅度不要太大。
肝炎痊愈后一年，如沒(méi)有任何癥狀，肝功能正常，能適應日?；顒?dòng)，就可以根據體力情況逐漸恢復原來(lái)運動(dòng)量的鍛煉。體檢時(shí)發(fā)現肝大，但無(wú)肝炎臨床表現
等癥狀，一個(gè)月內停止劇烈運動(dòng)，只做輕微運動(dòng)，如廣播操、羽毛球、太極拳等，密切觀(guān)察健康狀況和運動(dòng)后的反應。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的觀(guān)察，經(jīng)過(guò)
的復查，如果一切順利，其肝指標恢復正常范圍，運動(dòng)量可以稍微增加。如果連小的運動(dòng)量都不適應，有肝區疼痛，容易疲勞，應該減少運動(dòng)量，停止運動(dòng)，進(jìn)一步明確診斷。
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