現代人生活起居和飲食不合理等，經(jīng)常發(fā)生這樣的健康問(wèn)題，明顯的常見(jiàn)現象反映在排便狀況。例如，大便不成形，大便次數多，困擾著(zhù)很多城市的年輕上班族。這到底是怎么回事？

大便不成型怎么回事

大便不成形反復大便像泥一樣柔軟，看到水就散開(kāi)，伴隨著(zhù)不消化的東西。大便不成型是腸炎的典型癥狀之一。與腹瀉不同，一般排便次數不會(huì )增加，次數也會(huì )稍微增加的大便排泄不良，或者排出不良的感覺(jué)會(huì )導致大便粘滯。兩者可以單獨存在，有時(shí)也可以交替發(fā)生。長(cháng)期大便不成形，持續時(shí)間超過(guò)一周，表示器質(zhì)性病變，大便不成形也可能與藥物、情緒緊張、食物不耐受、結腸運動(dòng)功能異常、小腸功能障礙和食管、膽囊運動(dòng)異常有關(guān)。大便不成形時(shí)可能會(huì )造成大量的水分喪失，使人體處于脫水狀態(tài)，導致血容量減少，血液粘稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓，堵塞血管。

大便不成形的原因

飲食不干凈:由于飲食不干凈，大腸桿菌、沙門(mén)菌、志賀氏菌等感染，引起腹瀉，大便不成形經(jīng)常變薄。

腸炎引起:濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎，大便不成形，稀癥較多。

由于消化不良，飲食不規則，飲食過(guò)多，飲食不易消化的食物，胃動(dòng)力不足，食物滯留在胃內，大便不成形，次數多，變薄。

胃腸功能障礙:胃腸功能障礙引起的大便不成形、稀釋?zhuān)酁楸忝睾透篂a交替。

大便不成形，平時(shí)注意點(diǎn)和保健大全

1、改變現有的生活方式，調整飲食中脾虛的人，伴有濕氣，而且多為寒濕。很多人不是大便每天都不成型，有時(shí)也能成型。那么，要注意平時(shí)的生活。今天大便成形了，想想昨天吃的是什么樣的食物，記錄下來(lái)，以后可以慢慢找到規則，反復驗證哪種食物最適合你。結果，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以最好的烹飪方案只適合這個(gè)人。所以，自己才是最好的醫生。不要寄希望于某種藥物，不管中藥西藥，都不能從根本上解決脾虛問(wèn)題，必須改變現有的生活方式，特別是從飲食上烹飪是根本。生活方式的疾病，依靠七分養。

2、吃窩頭、玉米、玉米碎片《黃帝內經(jīng)》，五谷養，五谷養五臟。五臟是心、肝、脾、肺、腎(這五臟的特征都是實(shí)心)。五谷是米(大黃米)、中麥(小麥)、玉米、米、豆。他們分別對應的是人心肝脾肺腎。換句話(huà)說(shuō)，脾對應的是玉米，玉米養的是脾胃。

1）選純玉米面的窩頭，不要買(mǎi)那種里面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭，純玉米面的窩頭高校食堂里有。吃窩頭比較干，但千萬(wàn)不要喝大量的水和飲料，這樣破壞了“胃喜潤惡燥，而脾喜燥惡濕”的陰陽(yáng)調和理論。如果太干了，可適當的吃一些帶湯的菜。

2)經(jīng)常吃玉米棒，或者用玉米粉碎(超市賣(mài))煮稀飯，其中有玉米，對脾胃有養生作用

3、腹部刮傷每天晚上睡覺(jué)前，躺在床上，用刮傷板(或手)從腹部到腳的方向刮傷，記住不要刮傷，自己的身體刮了一個(gè)月后，肚子發(fā)熱的同時(shí)，肚子也變軟，第二天大便，大便很好，洗完之后廁所的水也不會(huì )變色。有了這樣的大便，說(shuō)明你的消化系統已經(jīng)處于良好的狀態(tài)，吃的東西可以完全消化。

通過(guò)刮腹，你會(huì )覺(jué)得你的肚子在發(fā)熱，這種熱，是氣血運化加強的結果。就像我們做飯一樣，如果你想成熟，你必須加熱它。肚子里的食物也一樣，要消化，也要加熱血氣運動(dòng)。同時(shí)，腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò )，神經(jīng)叢也很豐富，通過(guò)刮腹，對這些經(jīng)絡(luò )和神經(jīng)都是有益的刺激。

4、少吃的是總量少吃。脾是人體的保姆，既然家里的保姆忙不過(guò)來(lái)，要給她那么多工作，讓她有時(shí)間做手頭的工作。第二，胖的話(huà)，晚飯喝玉米面粥，喝果汁，中午吃多了，晚飯就喝汁。這樣，你的脾胃功能就會(huì )慢慢恢復。除了總量少吃外，還要堅決不吃肉類(lèi)(羊肉除外)、生冷食品、啤酒、冷飲、海鮮，這些都是冷食，人體難以消化。 注：不是說(shuō)你今天少吃，明天大便就變好了，這個(gè)需要一個(gè)過(guò)程。

5、多動(dòng)。動(dòng)的話(huà)生陽(yáng)。我建議你不要每天坐著(zhù)。因為坐著(zhù)的病很難治好。有機會(huì )運動(dòng)，加快身體血液循環(huán)，去除體內的濕氣。

以上方法只適合保健，如果癥狀嚴重，請立即到專(zhuān)科醫院就診！祝你健康！