減肥可以喝檸檬水加蜂蜜增肥
檸檬水除了我們知道的美白之外，還有一項功能就是減肥。但怎么喝才減肥呢，你知道嗎？
檸檬水怎么喝才能減肥？
檸檬減肥的秘密在于檸檬酸的生物功能。檸檬酸又稱(chēng)枸緣酸，在生理學(xué)中，提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養素，通過(guò)一系列化學(xué)反應代謝為水和二氧化碳，同時(shí)釋放能量供人體使用，在這種被稱(chēng)為檸檬酸循環(huán)的化學(xué)反應過(guò)程中，檸檬酸是連接三大營(yíng)養素和代謝終產(chǎn)物二氧化碳、水之間不可或缺的重要中間代謝產(chǎn)物，起到為人體提供能量的作用。
由此可見(jiàn)，檸檬攝取的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量，變相減少了人體其他食物的攝取量，整體攝取能量小于整體輸出能量時(shí)，人自然減肥，達到減肥的目的。
許多人喜歡早上起床喝檸檬水，認為有助于排便和攝取維生素c。但事實(shí)上，100克檸檬中含有的維生素C是22毫克，只有一兩片檸檬對補充維生素C沒(méi)有特別大的幫助，幫助排便更多是水的功勞，與檸檬本身無(wú)關(guān)。
檸檬只是浸在水里味道有點(diǎn)酸，喝起來(lái)感覺(jué)不舒服，所以想加蜂蜜。從中醫的角度來(lái)看，蜂蜜可以潤燥通便，美容養顏，可以說(shuō)是女性們的最?lèi)?ài)，但從營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)看，蜂蜜只是含有少量礦物質(zhì)、水分和大量單糖和果糖的碳水化合物，碳水化合物通常代表能量?jì)蓚€(gè)字，喝多了蜂蜜
減肥過(guò)程中應掌握的重要原則是人一天攝取的總能量小于人一天輸出的總能量。如上述所述，如果每天喝一杯蜂蜜檸檬水，總的來(lái)說(shuō)，攝入的熱量小于輸出的熱量，人們自然會(huì )減肥，這不僅有利于檸檬酸，也有利于人們自己的運動(dòng)。但是，如果完全不考慮能量的攝取和輸出，無(wú)限制地喝蜂蜜檸檬水，只要人體攝取大量來(lái)自蜂蜜的多馀能量，就有可能像這個(gè)網(wǎng)民那樣說(shuō)，不僅不能減肥，還會(huì )變得不好。
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