高血壓患者的飲食注意事項是什么？應該怎么樣預防高血壓？
高血壓患者的飲食注意事項是什么？高血壓是現代人常見(jiàn)的慢性病，特別是容易發(fā)生在中老年人身上，不重視血壓的控制，容易引起中風(fēng)、腦梗塞等心腦血管疾病，嚴重威脅人們的健康，因此需要重視高血壓的治療，特別是飲食。那么，高血壓患者的飲食注意事項是什么？讓我們看看介紹。
飲食對高血壓患者有一定影響飲食，對任何心血管疾病都有不可否認的印象。缺鉀的飲食可以提高普通男性的收縮壓力、舒張壓力。因此，經(jīng)常吃高鉀低鈉和無(wú)鈉鹽的食物，可以協(xié)助降壓。如芹菜、蘑菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、蔥、苦瓜、菱角、大蒜、海參、蜂蜜、蓮花、蘋(píng)果等都是高鉀低鈉的食物。另外，含碘較多的海產(chǎn)品，如海帶、海苔、蝦皮等，對高血壓動(dòng)脈硬化有一定的改善作用。因為碘是防止動(dòng)脈硬化的重要因素。
首先，高血壓患者應節制飲食，避免飲食過(guò)量，減少甜食，控制體重在正常范圍內。老年高血壓患者應根據自己的工作和生活狀況按標準計算應攝取的熱能，再減少15%-20%。
其次，高血壓患者應避免高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物，適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝取量，可以經(jīng)常吃豆腐和豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等，高血壓患者沒(méi)有高脂血癥，每天可以吃一個(gè)雞蛋。
另外，飲食中的食用油應該選擇豆油、菜籽油、玉米油等植物油。不要吃肉類(lèi)油和油脂類(lèi)食品。
同時(shí)，高血壓患者應多吃維生素含量豐富、纖維素多的新鮮蔬菜和水果。此外，患者應嚴格控制飲酒，絕對禁止飲酒。
最后主食應多吃粗糧、雜糧如粗米、玉米，少吃精制的米和面，加強含鈣食品的攝取。柿子、蘋(píng)果、棗等含鉀的食物是高血壓患者的降壓妙品。飲食中適當增加鉀的攝入量，烹飪時(shí)用鉀鹽代替納鹽，同時(shí)增加新鮮水果的攝入量，有助于降低血壓。
溫暖提示:以上內容介紹了高血壓患者的飲食注意事項是什么，希望高血壓患者能夠控制血壓，避免并發(fā)癥嚴重危害我們的健康，養成良好的飲食習慣，有助于控制血壓。祝你健康！
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