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高血壓患者飲食注意事項

患者：男，46歲

病情描述:
我是一名高血壓患者，在平時(shí)吃飯的時(shí)候有什么飲食注意事項?
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高纖維等原則，主要有控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、限制飽和脂肪、避免酒精刺激等措施。

1、控制鈉鹽

每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物，減少醬油、味精等調味品使用。

2、增加鉀攝入

多食用香蕉、菠菜、土豆等富鉀食物，有助于平衡體內鈉鉀水平，輔助降低血壓。

3、限制飽和脂肪

減少動(dòng)物油脂、油炸食品攝入，優(yōu)先選擇橄欖油、魚(yú)類(lèi)等富含不飽和脂肪酸的食物。

4、避免酒精刺激

酒精可能引起血管收縮導致血壓升高，建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

建議搭配規律運動(dòng)，保持體重在正常范圍，定期監測血壓變化，必要時(shí)在醫生指導下調整飲食方案。

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