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高血壓患者的飲食注意事項

患者：女，24歲

病情描述:
我是高血壓患者，在平時(shí)的飲食方面有什么需要注意的事項呢？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維，可適量食用西藍花、香蕉、燕麥、深海魚(yú)，必要時(shí)遵醫囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

一、低鹽飲食

每日食鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品及加工食品。高鹽飲食會(huì )導致水鈉潴留，增加血管壓力。

二、低脂飲食

減少動(dòng)物脂肪和反式脂肪酸攝入，選擇植物油。高脂飲食易引發(fā)動(dòng)脈硬化，加重血管阻力。

三、高鉀食物

增加香蕉、菠菜、紫菜等富鉀食物攝入。鉀離子可拮抗鈉離子作用，幫助調節血壓平衡。

四、高膳食纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維，推薦燕麥、雜糧、豆類(lèi)。膳食纖維有助于降低膽固醇，改善血管彈性。

建議定期監測血壓，結合適度運動(dòng)和規律作息，避免吸煙飲酒，出現頭暈等不適及時(shí)就醫調整治療方案。

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