維生素c能拯救皮膚嗎？你知道維生素c的效果和作用嗎？
維生素c的作用:
1.拯救皮膚
現在很多女性都有化妝的習慣，特別是需要工作的女性每天都化妝，至今為止各種化妝品對皮膚的損傷非常大。除了皮膚色素沉著(zhù)或色素脫落外，面部、頸部等部位還可能發(fā)生各種斑點(diǎn)問(wèn)題，也可能引起皮膚炎癥。化妝品引起的臉上痤瘡樣的疹子也很常見(jiàn)。這是因為化妝品對毛囊口的機械堵塞，化妝品對皮膚的損傷非常大。
維生素c對化妝品引起的皮膚問(wèn)題有很好的緩解和烹飪效果，特別是斑點(diǎn)、毛囊堵塞、皮膚過(guò)油等烹飪效果更加明顯。因此，經(jīng)?；瘖y的女性應該多吃含有維生素C的食物。
2.清除自由基
我們的皮膚會(huì )受到各種傷害，除了各種化妝品，體內的自由基也是傷害皮膚健康的原因之一。我們體內自由基產(chǎn)生的原因有很多。例如，不良飲食習慣、環(huán)境污染等，體內自由基產(chǎn)生會(huì )嚴重損害細胞健康，健康細胞受損會(huì )影響皮膚健康。許多人經(jīng)常出現斑點(diǎn)、黑發(fā)等問(wèn)題，這也是自由的基礎，只要消除就能保護皮膚健康。
維生素c被胃腸吸收后，隨著(zhù)血液運輸到身體的各個(gè)組織，此時(shí)捕獲和去除細胞內和細胞間的液態(tài)環(huán)境中的自由基。不僅能最大限度地減少自由基對皮膚的傷害，還能有效地保護細胞的健康。
3.切斷黑色素
很多女性經(jīng)常抱怨自己的皮膚是黑色的，使用多少美白產(chǎn)品也沒(méi)有效果，專(zhuān)家指出，很多人皮膚是黑色的，是因為芝士氨酸酶的活性導致黑色素的主張，切斷芝士氨酸酶的活性此外，還可以保護皮膚不受紫外線(xiàn)傷害，將深層皮膚中形成的黑色素恢復為無(wú)色黑色素的前質(zhì)，長(cháng)期服用維生素c可以有效改善皮膚的黑色效果。
黑色素可以恢復無(wú)色狀態(tài)，但不能保證從那以后不再生成。因此，美白皮膚不僅要服用維生素c，還要抑制黑色素生成的成分和有效的防曬霜。面對維生素c的作用和養顏方法，這些都很常見(jiàn)。
4.抗衰老
在平時(shí)的生活中多吃含有維生素c的食物和補充維生素c，也能在細胞組織中發(fā)揮有效的抗氧化和抗衰老作用。除此之外維生素c還能夠加強膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到防皺去皺的效果，因此說(shuō)“沒(méi)有維生素c就沒(méi)膠原質(zhì)”一點(diǎn)也不過(guò)分。
富含維生素C的食物：
1.黃色蔬菜
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現，在黃色的蔬果中多半都含有極為豐富的維生c，因此在日常的生活中我們可以通過(guò)這類(lèi)食物來(lái)達到很好的補充維生素的作用。尤其是一些體質(zhì)比較虛弱的人群，多補充些維生素，可有效的增強身體抵抗力，從而達到很好的預防疾病以及強身健體的功效。
所有黃色新鮮蔬菜和水果中維生素c的含量非常豐富，如白菜、油菜、油菜、紫菜、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等，這些食物建議多吃。
2.維生素水果
水果中含有的維生素c更豐富，無(wú)論哪種水果，價(jià)格高低，其中含有的維生素c都非常豐富。例如，我們日常生活中常見(jiàn)的棗、紅果、柚子、橘子、橙子、檸檬、草莓等水果，除此之外還有柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。
除了這些人工種植的水果中含有大量的維生素C外，還有很多野生水果中含有豐富的維生素，其中含有的維生素C比普通水果多倍，如梨、石榴、金櫻等。
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