男人吃水果能補腎嗎？飲食中，補腎最為人們熟知的就是肉類(lèi)食物。此外，還有什么食物可以補腎？今天推薦的是能補腎的水果有什么，快點(diǎn)一起看看吧。

男性補腎的5種水果

1、葡萄。

從營(yíng)養價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必備氨基酸。中醫學(xué)也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有一定的輔助療效。這里需要注意的是，市面上的葡萄種類(lèi)和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但葡萄性涼，胃寒的人要小心，不要一次吃太多。

2、草莓。

草莓營(yíng)養豐富，含果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維C含量非常豐富，每100克草莓含有維C60毫克。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素a的重要物質(zhì)，具有明顯的養肝作用。研究結果表明，吃草莓真的是輔助水果，可以提高性能。草莓冷，味道酸甜。具有較高的藥用和醫療價(jià)值。葉酸、維生素b豐富，對男性、草莓有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向陰莖，從而提高性能力。

3、蘋(píng)果。

我們經(jīng)常說(shuō):一天蘋(píng)果，疾病離我很遠。蘋(píng)果是公認的健康佳品。含有豐富的維生素、纖維等營(yíng)養物質(zhì)，可降低膽固醇，預防便秘，防止心臟病，減少患癌的風(fēng)險。另外，蘋(píng)果也是補腎的良好食物。蘋(píng)果燉魚(yú)補腎益肝。蘋(píng)果去核，去皮，切瓣，用清水浸泡，草魚(yú)殺切塊，瘦肉切大片，棗洗干凈，姜去皮切片。燒鍋下油，放入姜片、魚(yú)塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。待燉湯稍白，加入蘋(píng)果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。這道菜補心養氣，補腎益肝，對腎虧體虛、睡眠不足等黑眼圈有明顯改善作用。

4、桑葚。

桑葚又稱(chēng)桑果、桑棗，味甘汁多，是人們常吃的水果之一，被稱(chēng)為民間圣果。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥、補肝益腎的作用。此外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸、胡蘿卜素等成分，對女性效果特別突出，經(jīng)常服用美容養顏，延緩衰老。

5、樹(shù)莓。

中藥霸盆子在國外被稱(chēng)為紅草莓，草莓中的單寧花酸有助于中和自由基。其還含有豐富的營(yíng)養元素，包括維生素C、維生素B、錳、葉酸和抗氧化劑，有效抑制癌細胞的生長(cháng)和腫瘤的形成。此外，它還具有補腎腎臟的效果?！侗静轀蕚湟贩Q(chēng)，霸盆益腎固精，補肝虛明目，陽(yáng)痿，縮小尿液。由于其性味甘平，強腎無(wú)干燥熱偏差，固精無(wú)凝固害在補腎縮尿功能方面受到醫生的高度評價(jià)。

男性補腎的其他食物

6、蓮子。

又稱(chēng)蓮花蕊，是蓮花蕊。性平，味甘，有清心、益腎、澀精的作用。適合心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者經(jīng)常喝茶。如治“遺精夢(mèng)泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫家李時(shí)珍說(shuō)：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄。本草經(jīng)疏也認為蓮須治夢(mèng)遺精滑最好。

納豆。性平，味甘，其工作有二，一是健脾，二是補腎，腎虛遺精者應該吃。明天？明天？李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):納豆理中益氣，補腎健胃，五臟，生精髓?，F代四川中藥志還包括納豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。

7、柏子仁。性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對于勞心過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著(zhù)名古方柏養心丸用于遺漏的證據，以柏子仁為主。所以，明確嗎？李時(shí)珍稱(chēng)贊道:柏子仁，性平不寒，味甘，辛潤，氣香，透心腎，益脾胃，加藥，適合滋養的劑用。

8、胡桃仁。能補腎固精，補強食品，肉潤，皮澀，腎虛遺精者宜食。明代醫家繆希雍說(shuō)：“胡桃能入腎固精”。清楚嗎？清楚嗎？黃宮繡也云:胡桃澀精固腎。普濟方記載胡桃治水弱火強，精自溢出。這也表明心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者也很合適。據《御藥院方面》介紹，胡桃一味，不去黃皮，空腹吃，最精致。除此之外，還應注意飲食補腎的常見(jiàn)誤解。

男性補腎的飲食誤區

1、牡蠣是催情劑。

牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，據調查，25%的人認為它有催情作用。營(yíng)養方面，牡蠣含有大量礦物質(zhì)和微量元素鋅，只能提高系統免疫力，提高性欲是絕對不可能的。知道科學(xué)家的這些說(shuō)法，你不吃這些食物壯陽(yáng)嗎？有專(zhuān)家稱(chēng)，這些食物雖然沒(méi)有壯陽(yáng)的功效，但是一樣還有蛋白質(zhì)，微量元素等人體所需要的物質(zhì)。只是想要壯陽(yáng)選擇其他能夠真正壯陽(yáng)的食物吧。

2、辣椒壯陽(yáng)。

印度、南美洲很多人認為，辣椒味辛辣刺激，如火如荼的愛(ài)情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽(yáng)完全無(wú)關(guān)。

3、松露是“愛(ài)之味”。

古希臘人和羅馬人深信松露有壯陽(yáng)作用，這種看法影響了很多現代歐洲人。然而，據美國聞名松露研究專(zhuān)家詹姆斯。據特雷普介紹，松露含有的麝香只能促進(jìn)豬的發(fā)情，沒(méi)有證據表明對人有效。

巧克力提高了性的興趣。也許是情人節的關(guān)系，人們習慣把巧克力和愛(ài)情聯(lián)系在一起。但是，在心理學(xué)家和性保健專(zhuān)家林達戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可能的，抗氧化，降低血壓，但決不能一夜之間勇敢。

4、香料提神助興。

許多來(lái)自亞洲的香料被認為可以引起性欲。但芝加哥香味和味道療法研究基金會(huì )博士艾倫。根據荷西的測量，使用香料后，生殖器的充血程度沒(méi)有太大變化。