降低精子質(zhì)量的行為有哪些？小心這四個(gè)壞習慣損傷精子
關(guān)鍵詞：#精子#精子質(zhì)量
生活中不育癥的男性很多，有些不育癥是男性自身患有先天性生殖疾病，但大部分不育癥的原因是不育癥的生活習慣，比如平時(shí)經(jīng)常洗桑拿，抽煙喝酒過(guò)多是不育癥的原因。
哪些行為會(huì )降低精子質(zhì)量？這四種不良行為最好改變
不良習慣一、過(guò)量吃海鮮
現代人的生活質(zhì)量越來(lái)越高，很多人的飲食相當豐富，特別是年輕男性喜歡重味，喜歡吃海鮮，但過(guò)年吃海鮮會(huì )降低男性的精子質(zhì)量和活力。有研究發(fā)現男性朋友一周吃海鮮的次數超過(guò)了四次，那么就會(huì )影響精子的生成，還會(huì )影響精子的活力以及數量。經(jīng)常喜歡吃魚(yú)、下一級螃蟹等海鮮的男性朋友，頭發(fā)中的水銀含量相當高，水銀含量過(guò)高會(huì )影響精子的數量和活力。近年來(lái)，海洋污染程度比較嚴重，海鮮大部分含有對人體有害的化學(xué)物質(zhì)，多吃海鮮會(huì )損害生殖系統，為了提高精子質(zhì)量，平時(shí)應該減少吃海鮮的次數。
壞習慣二、經(jīng)常洗桑拿
現代男性的生活是相當豐富的，很多男性朋友會(huì )聚在一起去洗桑拿或者去泡溫泉，經(jīng)常高溫干蒸的話(huà)會(huì )導致體內的精子質(zhì)量大大下降，因為高溫會(huì )殺死精子，精子最適宜在35℃的恒溫條件下生存。而桑拿的溫度一般都超過(guò)了45℃，所以就容易出現死精和無(wú)精的現象。
壞習慣三、喜歡抽煙喝酒
大部分男性朋友都有抽煙喝酒的習慣，特別是愛(ài)上這兩種壞習慣的男性朋友，身體素質(zhì)相當差，免疫功能大幅度下降，容易誘發(fā)肝腎病和心腦血管疾病，影響男性朋友精子的形成，容易出現畸形精子，大幅度降低男性的功能和生育能力。
壞習慣四、喜歡熬夜
很多的年輕男性朋友，在白天就會(huì )感覺(jué)到全身乏力，精神不振，但是到了晚上就會(huì )感覺(jué)到活力四現，充滿(mǎn)了激情，就會(huì )出現熬夜，甚至有玩通宵的現象，這樣會(huì )導致生活無(wú)規律，一日三餐也不定時(shí)，得不到充足的睡眠時(shí)間，而且會(huì )營(yíng)養不良或者營(yíng)養過(guò)剩，這樣都會(huì )導致精子的質(zhì)量和數量受到不良影響，就會(huì )導致男性的性功能和生育能力大大下降。
上面介紹了四個(gè)影響男性精子質(zhì)量的壞習慣，所以男性朋友為了自己和下一代的健康，一定要養成良好的生活習慣，注意生活有規律，不要熬夜，而且戒煙戒酒，不要經(jīng)常吃大量的海鮮，而且不要經(jīng)常洗桑拿，這些影響健康的壞行為應該去掉。
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