男性朋友經(jīng)常在晚上遺精。雖然這不是一個(gè)大問(wèn)題，但它可能會(huì )影響每個(gè)人的環(huán)境衛生和情緒。

遺精通常是指無(wú)性交但精液自行泄漏的現象，具有生理性和病理性的不同。中醫把這種現象稱(chēng)為遺精或失精。做夢(mèng)時(shí)遺精被稱(chēng)為夢(mèng)遺，醒來(lái)時(shí)遺精被稱(chēng)為滑精。主要是腎虛引起的精關(guān)不牢固、濕熱下注或心腎不交。西醫多見(jiàn)于包皮過(guò)長(cháng)、包莖、尿道炎、前列腺疾病等。夢(mèng)遺通常是清醒滑精的第一階段，夢(mèng)遺、滑精是遺精的兩種重要癥狀。需要注意的是，遺精和月經(jīng)不同，沒(méi)有周期規律。過(guò)去有遺精，后來(lái)消失了，這是正常的。特別是男性步入中年期，就沒(méi)有再發(fā)生了。

是什么？

遺精多考慮中醫腎虛，以湯藥治療為主，補腎壯陽(yáng)的中藥有山藥、芋頭、枸杞子、熟地、戟天、杜仲炭、淫羊藿、肉蓯蓉、附子、霸子、金櫻子、芡實(shí)、鎖陽(yáng)、補骨脂、玉竹、牛膝、黃精。

另外，對于病因的治療，可以口服金鎖固精丸，吃桃仁、栗子、甲魚(yú)、豬腰等補腎固精的食物。日常生活要合理規律，加強運動(dòng)鍛煉，強身健體。另外，睡覺(jué)時(shí)最好側臥。

遺精具體該怎么辦？

如果是病理性的頻繁遺精，應立即到醫院就診，積極配合治療。另外，日常生活中的注意事項如下:

首先在精神方面，適當控制性幻想。由于性幻想是出現遺精現象的最大因素，所以如果要抑制性幻想，就應避免過(guò)多的看一些黃色的書(shū)刊及影像，盡量減少對異性的幻想?？梢酝ㄟ^(guò)進(jìn)行深呼吸之后，有效減少性念想。

然后平常還應多進(jìn)行一些體育鍛煉以及演講比賽之類(lèi)的活動(dòng)。性幻想也可以通過(guò)體育運動(dòng)發(fā)泄，通過(guò)參加演講和競技比賽等活動(dòng)轉移注意力，實(shí)現減少性幻想的目的。經(jīng)過(guò)比較激烈的運動(dòng)容易感到疲勞，沒(méi)有那么多能量考慮其他事情。

再者就是夜晚睡覺(jué)時(shí)，建議選擇比較寬松的褲子以及偏薄的被子。內褲過(guò)緊是很容易擠壓到生殖器神經(jīng)，大腦接收到相關(guān)信號，導致錯誤反應，出現遺精的現象。因此，睡覺(jué)時(shí)，被子不應該太厚，更不用說(shuō)拉被子睡覺(jué)了，這樣所有的神經(jīng)都會(huì )放松，有利于更好的睡眠。