女性為什么容易浮腫?吃什么能消除水腫?

博禾醫生
水腫是很多人都會(huì )出現的亞健康癥狀,特別是女性朋友們,一不注意就會(huì )水腫。水腫不僅僅影響人們的,外在美,而且還影響人們的身體健康。那么,水腫的原因是什么?有哪些方法可以改善水腫現象?讓我們一起來(lái)看看。
女性浮腫的原因是什么?
女性浮腫的原因如下:浮腫分為病理性浮腫和飲食習慣引起的浮腫。
首先,女性朋友身體積水過(guò)多,浮腫。
其次,也有的女性是由于不正常的飲食造成的浮腫,使人體的細胞液的鈉和鉀離子的極度不平衡造成的,再次是人體的內部血液不循環(huán)所導致的體質(zhì)水腫身材。
另外一種浮腫是由于身體有些疾病所顯現出來(lái)的浮腫,比如心臟,肝,腎以及甲狀腺的疾病可以引發(fā)人體的浮腫。
那么,有哪些方法可以改善水腫現象呢?
1、飲食調理
通過(guò)飲食習慣的調整可以改善,平時(shí)吃鹽含量低的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,不吃零食和泡面,盡量在家吃正餐,橄欖油、菜籽油等高品質(zhì)的油
2、減少甜食攝取
減少甜食攝取,如面包、蛋糕和碳酸飲料,吃豆腐、豆漿、豆腐等食物。由于該食物具有濕潤作用,能促進(jìn)血液循環(huán)和人體新陳代謝功能的發(fā)揮,還能改善身體腫脹。
3、喝一些蘋(píng)果醋
蘋(píng)果醋能有效改善女性體內水腫,蘋(píng)果醋能平衡人體的pH值,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。除此之外,柚子茶也是非常好的美容膨化食品,能夠協(xié)助身體去除多余的水分,并且美容效果好;椰菜也是高維生素C食品,有利于人體毛細血管的健康,能夠改善女性水腫的現象;燕麥粥也是利尿的食物,香蕉冬瓜能夠多吃。這些食物有助于消除浮腫性食物。
4、經(jīng)常浸泡腳
有很多浸泡腳的材料對消腫有效,可以用姜、和少量鹽制成。還可以加入一點(diǎn)玫瑰、茶葉等,洗澡和腳可以改善人體的血液循環(huán),增加人體的新陳代謝作用,有助于消除浮腫。
5、多運動(dòng)
運動(dòng)是去除浮腫的最佳方法,經(jīng)常在晚上睡覺(jué)前抬腳,蹲下等動(dòng)作,有效緩和浮腫。
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