宮寒是一種女性不正常的情況，對女性的影響也比較嚴重，我們在出現了這樣的情況后，一定要注意生活和飲食當中的合理調理。

宮寒吃什么藥

1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無(wú)味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤于掌心（右掌心），發(fā)汗一身即可。

2、紅花暖宮蛋，取一枚雞蛋，開(kāi)口，放入紅花1.5克，攪拌蒸熟即可。月經(jīng)來(lái)潮第二天開(kāi)始吃，一天吃一個(gè)，連續吃九天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮第二天再開(kāi)始服用，連續服用3-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3、燕窩粥，燕窩既滋補又平和，能溫和調養體質(zhì)。用清水浸泡燕窩，洗凈瀝干后，與百合、悉尼(連皮)一起放入燉鍋中，蓋上鍋蓋慢慢燉45分鐘，吃的時(shí)候加入蜂蜜即可。

4、紅姜茶，取50克紅糖(根據個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，用溫火煮4~5分鐘。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候連續喝幾天。平時(shí)每周喝一次左右。長(cháng)期堅持，子宮寒冷的癥狀就會(huì )減輕。

5、用黃芪、棗、當歸浸水喝、煎服，補充氣血，使氣血雙重盈馀，也是有效消除宮寒的方法。

宮寒烹飪

1、注意保持腹部溫暖的女性宮寒，手腳冰冷，經(jīng)痛，性欲低迷，欲望不足。宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。

2、要注意腰部溫暖的女性腰部是健康的敏感區域，冬天經(jīng)常穿低腰褲，腰部容易感冒，下半身容易感冒，直接引起子宮寒冷，引起手腳等癥狀。

3、注意保持下半身血液循環(huán)，下半身運動(dòng)不足會(huì )引起骨盆淤血，生理痛，同時(shí)也會(huì )影響心臟和血管健康，容易引起乳房下垂，另外，女性陰道長(cháng)期濕潤，濕氣過(guò)重，霉菌性陰道炎引起生理痛

4、要注意生活上的適度烹飪，實(shí)現規律的生活，睡眠時(shí)間也控制在11點(diǎn)左右，勞動(dòng)和休息相結合，飲食健康也要注意，實(shí)現正常的生活休息，有助于健康整神經(jīng)放松。

5、不要吃刺激食物，不要吃過(guò)冷或辣的食物。特別要注意不要感冒。不那樣的話(huà)，生理痛的癥狀容易增加，適當飲用姜糖水會(huì )更有效。

6、加強鍛煉要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，增強免疫力，對寒冷也有適應能力。平時(shí)可以多走一步，調節氣血，改善血液循環(huán)，溫暖全身，保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。

7、飲食要注意多吃溫暖的食物，如羊肉、牛肉等，不要吃寒冷的食物，如冷飲，特別是生理日必須避免，可以有效預防生理痛。

8、定期做健康體檢在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài)，了解是什么引起的痛經(jīng)，根據情況進(jìn)行治療。

9、結合生理痛的患者必須保證充分的睡眠，按照計劃工作和休息，不要經(jīng)常進(jìn)行球、游泳、賽跑等劇烈運動(dòng)。還要避免經(jīng)血過(guò)多或停止潮濕，血液消耗和血氣運轉不良，使生理痛反復發(fā)作。一些白領(lǐng)女性經(jīng)常以一種伏勢伏案工作，不適當走動(dòng)，易引起痛經(jīng)。

10、采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每天熏30分鐘，可以起到很好的效果。

宮寒保健措施

1、宮寒的一部分原因是貪婪的冷食品，也可以用飲食烹飪。另一方面，多吃溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、棗、花生、洋蔥、西紅柿，每天午飯或晚飯后喝姜茶，可以積極解體內的寒氣，長(cháng)期持續對烹飪宮寒非常有益，另一方面，性寒食物少吃綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2、注意細胞宮的保溫，特別是下半身不冷，注意小腹、腰部和雙腳的保溫。的雙曲馀弦值。特別注意腳的保溫，春夏的交往不要早點(diǎn)暴露腳，早點(diǎn)穿裙子，穿裙子的話(huà)，最好穿厚羊毛襪，以免寒冷從腳下出生。

3、月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期間，請注意不要接觸太多寒冷。例如，生理日的女性不要下雨，坐在潮濕的地方。

4、中醫有動(dòng)則生陽(yáng)之說(shuō)，運動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證30分鐘的行走時(shí)間，改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。