子宮脫垂可能引起尿失禁、排尿困難、性交不適、慢性盆腔疼痛等危害，可通過(guò)盆底肌鍛煉和子宮托兩種保守療法改善。子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，嚴重時(shí)可能脫出陰道口，多與分娩損傷、年齡增長(cháng)或長(cháng)期腹壓增高等因素有關(guān)。

1、尿失禁

子宮脫垂可能壓迫膀胱和尿道，導致壓力性尿失禁，表現為咳嗽或打噴嚏時(shí)漏尿。這種情況與盆底肌松弛有關(guān)，可通過(guò)凱格爾運動(dòng)增強盆底肌力量。若合并膀胱膨出，可能伴隨排尿不盡感，需結合盆底電刺激治療。

2、排尿困難

重度子宮脫垂可能造成尿道折曲，引發(fā)排尿困難甚至尿潴留。長(cháng)期排尿不暢可能增加尿路感染概率，表現為尿頻尿急。使用子宮托可暫時(shí)復位子宮改善排尿，同時(shí)需避免便秘等增加腹壓的行為。

3、性交不適

子宮脫垂可能導致陰道壁松弛或子宮頸外露，引起性交疼痛或陰道異物感。盆底肌鍛煉有助于改善陰道張力，嚴重者可選擇硅膠子宮托支撐。合并陰道前壁膨出時(shí)，可能伴隨性生活質(zhì)量下降。

4、慢性盆腔疼痛

子宮韌帶牽拉或脫垂器官摩擦可能導致持續性下墜痛，久站后加重。保守治療包括避免重體力勞動(dòng)，配合溫水坐浴緩解疼痛。若合并直腸膨出可能出現排便障礙，需同步進(jìn)行腸道功能訓練。

保守療法

盆底肌鍛煉

凱格爾運動(dòng)通過(guò)收縮肛門(mén)和陰道肌肉增強盆底支撐力，每日重復進(jìn)行收縮-放松循環(huán)。生物反饋治療可輔助定位正確肌群，堅持3-6個(gè)月能改善輕度脫垂。鍛煉時(shí)需避免屏氣動(dòng)作，防止腹壓升高加重脫垂。

子宮托

環(huán)形或立方體硅膠子宮托能機械性承托子宮，需由醫生根據脫垂程度選擇型號。佩戴后每3-6個(gè)月更換，夜間取出清潔?？赡艹霈F陰道分泌物增多，需定期檢查避免黏膜壓迫性損傷。適用于不宜手術(shù)的老年患者。

子宮脫垂患者應控制體重避免肥胖，減少提重物等增加腹壓的活動(dòng)。日?？啥鄶z入高纖維食物預防便秘，選擇游泳等低沖擊運動(dòng)。建議每年進(jìn)行婦科檢查評估脫垂進(jìn)展，若保守治療無(wú)效或出現潰瘍出血需考慮手術(shù)治療。保持會(huì )陰清潔干燥，穿棉質(zhì)透氣內褲降低感染風(fēng)險。